O melhor reforçador de aderência 2021

[vc_row] [vc_column] [/ vc_column] [/ vc_row] [vc_row] [vc_column] [vc_column_text] Uma aderência forte é vital para o seu agarrando habilidades. Se você é treinamento in gi ou sem kimono, é importante.

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Todos nós treinamos contra aquele cara com a força de aperto bestial. Ele pega no seu kimono e por amor e não por dinheiro não dá para se livrar dele. É como o dele mãos são o leão e seu pobre gi é a gazela. Ele não está desistindo.

Está tempo para a aula semanal sem kimono e você acha que finalmente é a sua vez de brilhar e levar a melhor sobre ele. Até que ele agarre seu pulso. É como um aperto vicioso e, mais uma vez, não há como se libertar.

Todos nós queremos ser esse cara. E a boa notícia é que você pode se tornar ele. Conforme você treina, principalmente com o kimono, sua força de preensão aumenta. Mas vai aumentar lentamente, aumentando ao longo dos anos.

Felizmente, existem maneiras mais rápidas e eficientes de aumentar a força de preensão. Como você sabe, Jiu Jitsu brasileiro é tudo uma questão de eficiência. Se você deseja construir aquela força de preensão fabulosa, usar uma ferramenta reforçadora de preensão dedicada é o caminho a percorrer.

Um reforçador de preensão, ou garra, é uma pequena ferramenta manual que você pode usar em qualquer lugar para aumentar sua força de preensão. A maioria deles tem pontos fortes ajustáveis, então você pode começar devagar e ir subindo. Não há necessidade de exagerar e / ou machucar suas preciosas mãos.

Os melhores reforçadores de aderência

Sem nenhuma ordem específica, aqui estão os que acreditamos serem os 5 melhores reforçadores de pega do mercado: [/ vc_column_text] [/ vc_column] [/ vc_row] [vc_row] [vc_column] [vc_column_text]

MummyFit Death Grip: Fortalecedor de Grip Ajustável

Talvez seu aperto já esteja forte. Talvez você já tenha usado reforçadores de empunhadura no passado, mas nenhum deles foi nem de longe resistente o suficiente para você.

Digite: The MummyFit Death Grip.

Ele apresenta uma tensão máxima de 154 libras, quase o dobro da maioria das outras garras no mercado. Isso é para o trainee hardcore que está procurando um desafio mais difícil. É ajustável como muitos outros, mas começa com 55 libras.

O MummyFit criou o grip mortal com os materiais sólidos e fortes de aço e náilon termoplástico. Você não precisa se preocupar com a quebra do dispositivo, não importa o quão duro você o brutalize.

É quase silencioso para inicializar, então você pode usá-lo em qualquer lugar sem irritar as pessoas ao seu redor. Sem chiados ou rangidos.

É difícil culpar o aperto mortal, mas devemos lembrá-lo de que ele se destina apenas ao trainee sério.
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4Gear Kit Fortalecedor de Mão

Norse Strength oferece um pacote 3 em 1 barato aqui. Ele vem com o reforçador de pega de mão padrão e dois anéis de aperto de silicone.

Como a maioria das garras, possui uma tensão ajustável. Ele começa com 22 libras de tensão e pode ser apertado até 88 libras.

Você pode começar fácil e ir subindo lentamente e com firmeza. Nenhum risco de pular de peso muito rápido e se machucar.

Os anéis de compressão de silicone vêm em potências de 50 libras e 60 libras. Esses anéis são ideais para colocar em seu bolsa de ginástica e usar o pré-treinamento como aquecimento. Ao usar a garra em casa nos seus dias de folga. Você pode até manter um anel ao lado do computador para aliviar as mãos quando elas ficarem cansadas de digitar.
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Epitomie Fitness Finger Master Hand Strengthener

Esta garra visa indivíduos dedos ao invés da mão como um todo. Toda a sua mão está se exercitando, não apenas algumas partes.

Com algumas garras, você acaba usando apenas parte da mão para segurar. Isso pode levar a lesões e força desequilibrada quando algumas áreas não estão à altura.

A Epitomie atualmente vende 5 opções padrão diferentes deste fortalecedor, variando de acordo com a tensão por dedo. Eles começam com 1.5 libras de tensão por dedo no mínimo, até um mamute 9 libras de tensão por dedo.

Recomendamos comprar o modelo de tensão leve (5 libras) ou o modelo de tensão média (7 libras). Qualquer coisa menos será uma perda de tempo e você pode ter construído o modelo de tensão pesada.
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Fortalecedor de preensão de mão e fortalecedor de dedo ProCircle

A ProCircle criou algo um pouco diferente das outras garras por aí. Seu conjunto básico vem com 3 anéis de silicone… e 3 esticadores de dedo.

Os anéis de silicone são padrão. Você aperta os anéis com as mãos para aumentar a aderência. Quando um anel fica fácil demais, você passa para os anéis de alta tensão.

Mas os esticadores de dedo podem ser bastante revolucionários para os praticantes de BJJ.

Você coloca os dedos nos orifícios correspondentes para que a borracha se encaixe perfeitamente como um anel. Um anel de borracha externo maior conecta os outros. Em seguida, você estica os dedos para fora em vez de para dentro.

Isso ajuda a aumentar a flexibilidade e a destreza dos dedos. Também é útil para verificar se os dedos estão perdendo força. Perfeito para prevenir lesões.

Você poderia ter o aperto mais forte conhecido pelo homem, mas se você machucar os dedos, tudo escorregará.
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Fortalecedor de punho de mão Yifi-Tek

Fitness Insanity fornece a garra mais barata em nossa lista, mas ainda é incrivelmente eficaz.

É um modelo de braçadeira, semelhante à garra de mão Norse Strength e também vem com uma tensão ajustável entre 22 libras e 88 libras.

Ele vem em uma vibrante cor verde limão com alças cinza claro. O pacote completo inclui a garra, 4 e-books online cheios de exercícios e treinos para você usar e uma bolsa de transporte à prova d'água.

A garra tem dobradiças de aço sólido e molas aprimoradas para que possa suportar o uso intenso e frequente.

Este estilo de reforçadores de pega são perfeitos para usar distraidamente ao relaxar na frente da TV.
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O que são reforçadores de preensão de mão?

Os reforçadores de aderência têm muito mais benefícios do que apenas melhorar a força de preensão do Jiu-jitsu; eles também podem ter um benefício real no seu dia-a-dia, seja segurando um telefone, dirigindo, movendo móveis ou apenas fazendo jardinagem, a capacidade de agarrar-se a algo é algo que podemos considerar garantido e algo que não devemos perder. Para combater os efeitos degenerativos do envelhecimento, as pessoas têm recorrido aos reforçadores de aperto de mão há anos. As garras têm os benefícios adicionais de não apenas aumentar a carga que suas mãos podem carregar, mas também têm benefícios adicionais ao fortalecer o pulso e o antebraço. Em última análise, maior força de mão significa ser capaz de pegar pesos mais pesados, escalar cordas e segurar a coleira por um pouco mais de tempo.

Os reforçadores de aderência também têm o benefício adicional de melhorar não apenas sua pegada, mas também a resistência da mão. Quando você aplica uma pressão forte nas alças, está fazendo muito mais do que apenas desenvolver a força da mão. Ao segurar por longos períodos, você pode desenvolver resistência ao longo do tempo, o que significa que você pode não apenas segurar as coisas melhor, mas também pode segurá-las antes que suas mãos comecem a se cansar. Mas Endurance não é só pegada, se você trabalha no teclado o dia todo, a resistência e destreza dos dedos são essenciais.

Os Grip Strengtheners existem desde o início do século 20, então eles ainda são uma invenção bastante moderna, mas mesmo nesse curto período de tempo eles evoluíram consideravelmente. As primeiras versões eram feitas de madeira, no entanto, as garras modernas são feitas de plástico e metal e também podem ser ajustadas dependendo do tipo de treino que você está fazendo ou de quão duro você deseja que o treino seja.

Em geral, as garras podem vir em vários níveis de força, você tem squeezers de baixa carga para iniciantes, até o capitão monstro das garras de esmagamento, usadas para desenvolver aperto de mão esmagadora. Eles também podem vir em uma variedade de estilos e complexidades diferentes.

Como escolher o reforço de aderência certo

Quando se trata de escolher os reforçadores de punho, há muitas opções disponíveis. Alguns podem ser adequados para você, outros nem tanto. Portanto, se você for um gripster hardcore ou apenas se certificando de não deixar cair seu telefone celular, é importante saber que tipo de garras estão disponíveis no mercado.

Resistência correta

Escolher a resistência correta para o seu fortalecedor de empunhadura é uma das coisas mais importantes ao escolher seu próprio treinador de empunhadura. Se você está apenas procurando por algo que tenha a capacidade de reabilitar suas mãos, opte por um nível de resistência relativamente baixo.

Um fortalecedor de preensão pode ser um processo muito fácil ou difícil dependendo da quantidade de resistência que você escolher. Se você for uma pinça iniciante, então uma pinça de força média deve servir, pois você já tem um nível básico para o dia-a-dia. Se você já é um grappler experiente ou levantador de peso, recomendamos algo um pouco mais resistente.

Fortalecedor de mão ajustável ou fixo

Existem dois tipos de fortalecedores disponíveis no mercado atualmente. Pinças ajustáveis ​​ou fixas, ambas têm suas próprias vantagens.

Para iniciantes que não têm certeza sobre seu limite superior de peso, um reforçador de preensão ajustável é uma boa opção, dessa forma você pode ajustá-lo à sua força e depois ajustar conforme fica mais forte. Embora sejam ótimos para iniciantes, não são tão bons para gripsmen experientes. Embora você possa comprar algumas garras ajustáveis ​​especializadas, elas tendem a ser mais caras do que um conjunto de garras fixas.

Estas são as vantagens reais das garras fixas, já que geralmente são mais baratas do que suas contrapartes ajustáveis. Feito de uma única mola com plástico ou alças de metal, você pode apertá-los para o deleite do seu coração. Outro benefício de uma garra fixa é que, com o tempo, a tensão da mola ajustável se solta e se desgasta com o tempo. Se você escolher uma pinça fixa, certifique-se de que é uma força que você pode controlar.

Fortalecedores de dedo ou pinças de aperto

Se você está procurando por mais destreza e resistência para os dedos, então os fortalecedores podem ser uma opção para você. Esses reforçadores de preensão vêm com várias molas projetadas para treinar dedos individuais. Eles são perfeitos para escaladores ou grapplers que buscam melhorar sua pegada e trabalhar na fadiga de agarramento. As pinças de aperto são os fortalecedores de mãos todos os dias. Isso criará uma força de esmagamento geral para sua empunhadura, útil para o dia a dia.

Extensores e flexores de dedo

Quando você treina sua pegada, você está treinando principalmente os flexores do dedo e polegar para fechar a mão. No entanto, se você deseja realmente encaixar os dedos, também é recomendável treinar os extensores dos dedos. Muitos dispositivos de treinamento extensor de dedo são essencialmente elásticos com laços de dedo. Aqui você pode expandir sua mão com resistência para dar um trabalho completo. Também são perfeitos para quem precisa reabilitar os dedos após um acidente.

No geral

Qualquer um dos reforçadores de garras acima será útil em sua jornada para uma garra de aperto. Escolha qualquer um dos cinco e você não pode errar.

Com uso e esforço consistentes, não demorará muito para que você seja o cara na academia que está atrapalhando a todos com sua pegada superior.
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Sobre o autor

Richard Presley

Faixa-roxa do Jiu-Jitsu Brasileiro, Richard é o dono e principal escritor de Attack The Back. Verifique meu Sobre mim Page para saber mais!

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