As melhores máscaras de treinamento revisadas em 2021

Muitos lutadores optam por morar e treinar em locais de grande altitude. Se um lutador não mora e treina em um local de grande altitude, mas acontece de ter uma luta em tal lugar, ele geralmente muda todo o acampamento para se acostumar a isso.

Mover todo o seu campo de batalha para um local estrangeiro pode ser extremamente caro. Voos, aluguel de uma casa e espaço de treinamento, comida, etc. Todos os treinadores e parceiros de ginástica precisam ser transportados, pagos, alimentados e alojados enquanto estiverem lá.

Eles fazem isso para que seu corpo possa se acostumar com o ar. Onde cada respiração é mais difícil de tomar e sua resistência aparentemente cai pela metade durante a noite. O ar tem menos oxigênio e, portanto, é mais difícil respirar.

Treinar nessa altitude pode levar sua resistência a novos níveis e é quase um pré-requisito se eles vão lutar nessas altitudes.

Você deve se lembrar quando Cain Velasquez lutou com Fabricio Werdum no UFC 188. A luta aconteceu na cidade do México, local de altitude.

Cain Velasquez era um lutador conhecido por seu cardio e sua resistência / resistência. Ele quase nunca tinha gás em uma luta. Mas ele saiu com gás nessa luta quase imediatamente.
Veja, Werdum havia treinado na Cidade do México antes da luta e se acostumado com o ar rarefeito, enquanto Cain não.

E a prova estava mesmo no pudim da noite em que Werdum bateu o campeão cansado para reclamar o cinturão. Agora, nem todo mundo pode ir treinar em grandes altitudes.

Mas as máscaras de treinamento são a segunda melhor opção. Essas máscaras de treinamento simulam os efeitos da altitude elevada, adicionando resistência à sua respiração enquanto você treina.

Essas máscaras permitem que você melhore sua tolerância à fadiga quando estiver cansado, para que possa continuar assim mesmo. Com a máscara, você tem menos oxigênio entrando, então você precisa controlar seu próprio ritmo e sua respiração para passar.

Fazer o seu cardio e outros treinamentos com uma máscara é como tentar construir uma quantidade substancial de músculos e ir de apenas fazer flexões para levantar pesos pesados.

As melhores máscaras de treinamento de altitude revisadas

Training Mask 3.0 por Training Mask

Esta é a máscara de treinamento. A empresa e a máscara que deu início à tendência e inspirou muitas outras empresas esportivas a se envolverem.

Esta é na verdade a segunda versão da máscara; a nova e melhorada máscara de treinamento 3.0.

Ele vem com seis tampas de válvula de resistência de ar, três peças de base de válvula de resistência de ar com êmbolos de válvula de fluxo para que você possa escolher a resistência e as configurações de acordo com suas necessidades e nível de aptidão.

Se usada corretamente, esta máscara o ajudará a aumentar a capacidade pulmonar, limiar anaeróbio, eficiência de oxigênio, produção de energia e resistência física.

Você pode até comprar mangas personalizadas para envolver a máscara para fazer você parecer pessoas / coisas como um stormtrooper, Sub-Zero e Scorpion de Mortal Kombat e até mesmo Bane de The Dark Knight Rises.

E quem não quer se parecer com Bane?
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Esta máscara é um perfil bastante baixo e menos volumosa do que alguns dos outros modelos.

Usando uma máscara de treinamento para o primeiro tempo pode ser desconfortável e, portanto, você pode querer ir pelo caminho mais fácil e escolher algo que torne a experiência um pouco menos assustadora e restritiva. Spartonos também oferece 100% de garantia de devolução do dinheiro se você decidir que esta máscara, ou máscaras em geral, não são para você.

Disponível em três tamanhos: pequeno, médio e grande. Você pode escolher entre uma máscara preta e uma máscara rosa, mas a diferença entre elas é puramente estética.

O tamanho pequeno dessa máscara significa que ela pode ser usada em praticamente qualquer esporte ou aspecto do treinamento sem atrapalhar.

Máscara à prova de poeira CFORWARD

Esta máscara é um pouco diferente das outras máscaras desta lista e não é uma máscara de treinamento de alta altitude / elevação.

Esta máscara, na verdade, oferece menos resistência ao ar para que você possa respirar mais claramente e receber mais oxigênio. Ele consegue isso usando filtros de carvão ativo para isolar 95% da poeira, produtos químicos e vapores.
Se você mora em uma área altamente poluída ou sofre de alergias, mas ainda quer fazer o seu cardio, esta é a máscara para você.

É fácil de limpar e o filtro pode ser substituído. A CFORWARD também inclui um conjunto de filtros reserva para quando esse dia chegar.

Máscara de treino de treino Cardio King

Você tem quatro níveis de resistência para escolher, então você não precisa apenas mergulhar direto no fundo do poço. Como eu disse antes, a sensação de usar uma máscara de treinamento pode ser bastante desconfortável e até mesmo induzir a ansiedade, por isso é especialmente importante colocá-la facilmente.

Essa máscara só tem um tamanho, mas ela pode ser feita para caber confortavelmente em pessoas de 120 a 230 libras.

É leve e anatomicamente projetado para se ajustar seguro e confortável ao seu rosto. A tira de treinamento antideslizante garante que a máscara não se solte ou caia durante o uso.

Aduro afirma que a máscara ajuda a fortalecer o diafragma e os músculos respiratórios para aumentar o desempenho atlético geral.

Phantom Athletics - Phantom Training Mask

A máscara de treinamento Phantom tem uma alavanca simples que permite alternar entre os diferentes níveis de resistência em tempo real.

Não há necessidade de remover a máscara e substituir os discos ou válvulas. Basta um toque no botão e pronto.

Isso o torna extremamente útil para quando as coisas estão ficando difíceis, mas você não quer desistir imediatamente. Ou para quando você realmente quiser dar um passo adiante no seu treino, sem ter que parar e arruinar seu impulso.

A máscara em si é elegante e vem em um design preto fosco e um estilo prata brilhante.

Também há três opções de tamanho; pequeno para pessoas com menos de 150 quilos, médio para quem pesa entre 150 e 220 quilos e grande para quem já passou disso.

Claro, essas amplas faixas de tamanho devem ser tomadas com uma pitada de sal e você deve usar o bom senso ao decidir qual tamanho é o certo para você como indivíduo.

No geral

Por mais populares que essas máscaras estejam se tornando, elas ainda não são tão amplamente utilizadas como deveriam ser. O que significa que, ao usar um, você ainda terá uma vantagem monumental em relação ao seu concorrente.

Mas mesmo se você não competir, há inúmeras vantagens em usar uma máscara de treinamento que permite que você eleve seu condicionamento cardiovascular a outro nível.

Sobre o autor

Richard Presley

Faixa-roxa do Jiu-Jitsu Brasileiro, Richard é o dono e principal escritor de Attack The Back. Verifique meu Sobre mim Page para saber mais!

1 Comentários

  • Embora eu tenha comprado o 3.0 o modelo mais novo, sou cético, ao mesmo tempo, eles têm todas essas afirmações sem nenhuma prova científica real de que as afirmações sejam verdadeiras. não há evidências de que as máscaras de resistência melhorem a capacidade de seu corpo de usar oxigênio ou aumentar o desempenho.24 participantes moderadamente treinados terminaram seis semanas de exercícios de ciclismo estacionário de alta intensidade duas vezes por semana durante 30 minutos.
    É difícil saber o que fazer com essas descobertas. Se uma melhora na capacidade aeróbia tivesse ocorrido, o VT e o VO2max (consumo máximo de oxigênio) deveriam ter aumentado junto com o aumento no RCT, e embora o VT e o VO2max tenham em média ligeiramente mais altos na máscara de TE do que os indivíduos controle, as diferenças não foram estatisticamente significativas. os cientistas consideram que isso significa que não provamos nem contestamos a hipótese de que a máscara de TE melhorou o VC ou o VO2máx melhor do que a máscara de controle. Então, como os fabricantes dessas máscaras poderiam reivindicar todos esses benefícios quando nenhum cientista ou médico pode provar que funciona ou não.

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