Melhores livros de psicologia esportiva de 2021

É tão fácil ignorar o lado mental das coisas. É tão fácil se fixar no físico. Para foco no físico treinamento parte das coisas. Para MMA; você tem que treinar boxe, você tem que treinar Muay Thai, BJJ, luta. Você tem que ser capaz de colocar tudo junto, mas também precisa fazer exercícios aeróbicos e de força e ser um atleta completo. Você tem que colocar a comida certa em seu corpo e completar. As pessoas presumem que se simplesmente fizerem tudo isso, então podem entrar em uma jaula contra outro humano e ter seu mãos levantado logo depois.

Não considere a psicologia do esporte e a mentalidade como uma vantagem ou vantagem. É absolutamente obrigatório.

Melhores livros de psicologia do esporte revisados

A mente de um campeão - Pete Sampras

Pete Sampras é um dos melhores tenistas de todos tempo. Cada esporte é ultracompetitivo e o tênis não é diferente. Para chegar ao topo do tênis é necessário um indivíduo incrivelmente talentoso e trabalhador, mas como todo esporte, não é suficiente cuidar apenas do lado físico.

Peter Sampras se aprofunda em sua vida e no que o tornava tão bom quanto era. Ele ensina as lições que aprendeu e como controlar sua própria mente. Ele detalha como ele lidou com a imensa pressão que quase o esmagou enquanto lutava para ser o melhor do mundo.

São percepções como essas que realmente mostram do que são feitos os campeões, não apenas como eles se exercitavam ou qual era sua rotina diária. Este livro é uma janela para a mente de um verdadeiro campeão.

A mente do lutador - Sam Sheridan

Para o atleta competitivo de MMA / BJJ, este livro deve ser leitura obrigatória. Quem já competiu antes, seja no esteiras, no ringue ou na gaiola, eles vão se lembrar dos nervos esmagadores que sentiram antes de uma luta. Onde suas pernas parecem gelatina e seus estômagos à flor da pele, quase vomitando. Onde sua equipe e treinadores estão conversando com você e lhe dando conselhos, mas você não está realmente lá, não mentalmente. Você pode estar a mil milhas de distância.

Se alguma dessas coisas lhe parecer um pouco familiar, você terá que ler este livro. Vai ajudá-lo a lidar com os nervos, a ansiedade antes de uma luta e até como lidar com uma perda, quando parece o fim do mundo.

Este é um ótimo livro para qualquer fã de esportes de combate de MMA, BJJ. É um virar de página fascinante e envolvente.

A Arte de Aprender - Josh Waitzkin

Nunca fomos realmente ensinados a aprender. Assim que temos idade suficiente, somos lançados na escola e somos ensinados. As informações são basicamente jogadas sobre nós e cabe a nós entendê-las e fazer uso delas. Depende de nós garantir que qualquer uma delas permaneça por muito tempo. Mas nunca nos foi dito realmente como obter informações de forma otimizada e transformá-las em conhecimento pessoal que possamos compreender e nos relacionar.

Josh Waitzkin, um prodígio do xadrez e BJJ preta para Marcelo garcia, nos ensina como aprender e como chegar ao topo do nosso jogo, não importa qual seja o jogo. O fato de Josh ser faixa-preta de Jiu-Jitsu é apenas um bônus enorme, a cereja do bolo.

Josh também descreve como controlar suas emoções e transformá-las em combustível, em vez de aquelas emoções queimando você por dentro como ácido e arruinando seu desempenho.

O paradoxo do chimpanzé - Dr. Steve Peters

A mente da maioria das pessoas é uma bagunça. A maioria das pessoas diria que são indivíduos lógicos e racionais, mas isso não é verdade. Somos incrivelmente emocionais e só racionalizamos depois do fato, depois que nossas emoções se decidiram por nós. E o pior de tudo, a maior parte disso é completamente inconsciente e nem mesmo percebemos.

O Dr. Steve Peters o orienta neste livro com conselhos, dicas e truques acionáveis ​​que você pode usar para limpar sua mente e colocar seu eu lógico de volta no comando, em vez de seu eu emocional.

Este livro pode ajudá-lo em todas as avenidas da sua vida, incluindo alcançar seu potencial no mundo do MMA / BJJ.

O jogo interno de tênis - W. Timothy Gallwey

Se você quer um livro que se dedique exclusivamente a erradicar seus nervos, ansiedade e medo no treinamento e na competição, então é isso.

Este livro pode enfocar o tênis e competir no tênis, mas todos os conselhos podem ser facilmente transferidos para lutar no MMA ou boxe ou competir no BJJ.

Este livro o ajudará a entrar naquele estado de fluxo cobiçado, em que tudo que está fora dessa atividade desaparece e o tempo parece parar e acelerar ao mesmo tempo. Você pode usar as dicas do Sr. Gallwey para desenvolver suas habilidades naquilo que ele chama de prática inteligente para que você possa colocar suas habilidades juntas em uma competição real sem esforço.

É absolutamente repleto de conselhos, dicas e truques acionáveis ​​que realmente funcionam. Sem fofura ou bagunça. Este é mais um livro absolutamente obrigatório para qualquer pessoa que compete ou simplesmente quer melhorar.

No geral

Qualquer um desses livros pode ajudá-lo a melhorar em qualquer área de sua vida. Os exercícios mentais e truques que são apresentados sem rodeios em alguns livros ou escondidos nas entrelinhas em outros, podem ajudá-lo a alcançar muito mais do que você jamais imaginou ser capaz.

Mas é claro, há muito mais do que isso. O lado físico é obrigatório. Você tem que treinar duro. Em todas as disciplinas, certifique-se de que está no auge da sua forma física. Não estou dizendo que há qualquer trabalho duro para contornar. Mas é o suficiente? Não. Não é.

Infelizmente, existem muitos lutadores de MMA que são incrivelmente talentosos e incrivelmente trabalhadores e no papel, eles fazem tudo o que é exigido deles e muito mais. E ainda não é bom o suficiente. Porque a mentalidade não está lá. A mentalidade certa e os elementos psicológicos não existem e todos os seus preparativos físicos desmoronam assim que a porta da gaiola se fecha.

Em todos os outros esportes, esportes mais antigos, a ideia da psicologia do esporte e de ter seu lado mental ajustado é prontamente aceita e encorajada. É amplamente conhecido em outros esportes que você precisa ter a cabeça bem aparafusada se deseja competir no mais alto nível. Para o MMA não é diferente, mas o MMA é um esporte jovem e eles ainda não perceberam como as coisas devem ser feitas.

 

Sobre o autor

Richard Presley

Faixa-roxa do Jiu-Jitsu Brasileiro, Richard é o dono e principal escritor de Attack The Back. Verifique meu Sobre mim Page para saber mais!

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