Melhores barras EZ Curl 2021

Direto barbell os cachos são um dos exercícios de levantamento de peso mais comuns, perdendo apenas para o supino. Se você gastou qualquer quantia de tempo em uma academia, você já viu inúmeras pessoas usando halteres retos para trabalhar seus bíceps.

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Na verdade, quando você entrou pela primeira vez em uma academia, antes mesmo de saber o que estava fazendo, provavelmente gravitou direto para fazer a rosca direta ou dar uma chance ao supino com barra.

De qualquer maneira, você entendeu; os cachos com barra são um dos exercícios mais usados ​​de todos os tempos.

No entanto, há um grande problema em fazer rosca direta com barra. Eles são ótimos para desenvolver o bíceps, mas muitas pessoas percebem que seus cotovelos e pulsos sofrem uma surra com eles. o mão/ A posição do punho usada ao levantar a barra reta exerce pressão excessiva nas delicadas articulações do braço. Exatamente como um jogador de golfe pode pegar o cotovelo de um jogador de golfe.

Melhor barra EZ Curl analisada

Para obter quase exatamente os mesmos benefícios do exercício, você pode usar uma barra de ondulação EZ. Em vez de ser totalmente reta, como a barra reta, é claro, a barra curva / desce no meio onde você aperto o bar. Este leve ângulo na barra permite que seus pulsos girem levemente para dentro. Esta ligeira mudança de ângulo evita o desgaste em seus pulsos e cotovelos enquanto estimula o músculo bíceps. Alguns especialistas dizem que você pode trabalhar ainda melhor a parte braquial do braço com barras de rosca EZ.

Marcy 47 ”EZ Curl Bar

Esta barra pesa 14 libras descarregada e pode suportar pesos de até 200 libras. É improvável que a maioria dos treinadores precise enrolar ou esmagar crânios com EZ mais de 200 libras para que você esteja coberto no peso frontal.

A extremidade das barras é espessa o suficiente para acomodar confortavelmente placas de estilo olímpico de 2 ”, então você deve ser capaz de usar a maioria das placas de peso legítimas que encontra online.

Marcy também incluiu punhos serrilhados de diamante para que você tenha a melhor pegada ao enrolar ou pressionar, o que é especialmente útil quando as barras têm mangas rotativas como esta.

Barra de ondulação EZ padrão de 47 "CAP Barbell

Como a barra curl EZ da Marcy, esta barra da CAP Barbell pode suportar pesos de até 200 libras sem vacilar. A diferença, entretanto, é que essa barra deve ser usada com placas menores, especialmente aquelas com orifícios de 1 ”. Essas placas menores são o tipo de placa muito mais comum em academias domésticas e tendem a ser compatíveis com outros equipamentos de ginástica doméstica. Você pode encontrar placas olímpicas e essas placas menores online facilmente, mas é mais provável que você já tenha as menores se já possuir outras peças de equipamento doméstico.

O CAP Barbell incluiu alguns colares de segurança práticos que giram em torno da extremidade roscada para se apertar e segurar as placas no lugar.

Barra de rosca EZ olímpica de 47 "sólida corporal

Body-Solid oferece esta barra em duas cores; cromo padrão ou preto. Ambos são deslumbrantes e não ficarão deslocados com outras peças de equipamento, como bancos, etc.

Ambas as barras são idênticas, exceto pela cor, por isso é uma escolha puramente estética.

Este bar é um bar olímpico, como o da Titan Fitness, o que significa que tem 47 ”de comprimento e acomoda pratos olímpicos com furos de 2” no meio. Você poderá encontrar on-line as placas e colares de peso apropriados com muita facilidade.

Como a maioria / todas as barras de curvatura EZ, você tem duas opções principais de empunhadura; aperto próximo e, em seguida, um aperto ligeiramente mais amplo. A pegada que você usará dependerá da forma / altura / tamanho de seus corpos individuais e de suas necessidades específicas, ou seja, qual parte do bíceps você deseja enfatizar.

Barra EZ padrão sólida de corpo sólido de 47 polegadas

Como você já deve ter adivinhado, existem dois tipos principais de barras de ondulação EZ no mercado; padrão e olímpico, que usam placas de 1 ”e placas de 2” respectivamente.

Esta barra é essencialmente a mesma que a outra barra excelente da Body-Solid, exceto que ela contém placas com orifícios menores.

Agora, escolher entre esses dois modelos é simplesmente uma questão de preferência / escolha pessoal. Se você já possui placas de peso, provavelmente é melhor comprar a barra que acomoda as referidas placas que você já possui.

As duas barras têm o mesmo comprimento e quase não há diferença nos pesos, alguns quilos no máximo. Ambas as barras são feitas com o máximo cuidado e são capazes de suportar qualquer uso por um longo período de tempo.

XMark Fitness Olympic EZ Curl Bar

Com a maioria das barras curl EZ e halteres em geral, você vai comprar a barra separada para comprar pratos / colares.

Isso pode ser uma dor. Especialmente quando você pede os pratos e a barra ao mesmo tempo, mas recebe um antes do outro. Você tem a barra parada lá, mas os pesos só chegam depois de uma semana ou mais. Extremamente irritante!

A XMark corrigiu esse erro cometido por tantas empresas e oferece muitas opções de compra diferentes; você pode comprar a barra separadamente ou pode comprá-la completa com pesos de duas variedades diferentes. São doze pacotes de peso no total, começando com 45 libras e chegando a um total de 115 libras, algo para atender às necessidades de todos.

A barra e as placas de peso são placas olímpicas, por isso pode ser uma boa ideia optar pelas embalagens de maior peso para poder utilizar as placas com outras barras e equipamentos.

No geral

A rosca bíceps é um ótimo exercício e deve ter um lugar firme na rotina de peso de todos. Proteja seus cotovelos e pulsos de danos desnecessários e opte pela barra de curl EZ, muito mais segura e ergonômica.

Sobre o autor

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Richard Presley

Faixa-roxa do Jiu-Jitsu Brasileiro, Richard é o dono e principal escritor de Attack The Back. Verifique meu Sobre mim Page para saber mais!

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