Melhores bandas de resistência 2021

Melhor escolha - [amazon_textlink asin = 'B011KWUPVA' text = 'Conjunto de faixa de resistência de produtos Black Mountain' template = 'ProductLink' store = 'attacktheba01-20 ′ marketplace =' US 'link_id =' e9bd6886-3b31-11e7-8baa-4785568b82d4 ′ ]

[tabela “22” não encontrada /]

Se você deseja obter o máximo de seu BJJ e MMA treinamento, então você precisará seguir algum tipo de programa de treinamento de força.

A forma mais básica e óbvia de treinamento de força é o uso de pesos livres. Fazendo pesado barbell exercícios como squats, prensas e levantamento terra.

Tudo isso é muito bom, mas não está otimizado especificamente para seus objetivos de condicionamento físico.

Eles irão ajudá-lo a construir uma força geral geral, mas não irão ajudá-lo diretamente nas maneiras que você precisa para se tornar um lutador de jiu-jitsu melhor.

Além disso, nem todo mundo tem acesso a uma academia ou a halteres, halteres e pratos. Ambas as opções podem ser caras, especialmente quando adicionadas às taxas mensais da academia.

As bandas de resistência são a resposta para todos os problemas mencionados acima.

O Jiu-Jitsu Brasileiro é uma arte marcial e um esporte muito dinâmico e apenas sendo mais forte, não é suficiente. Você precisa ser forte e estável em áreas onde o corpo é tipicamente fraco.

Com exercícios como o supino com barra, você fica fixo no lugar e tem controle total. Todos nós sabemos que não é o caso do BJJ. Freqüentemente, você terá que se mover e lutar contra as finalizações em que você não são bloqueado em uma posição confortável e poderosa. Onde você não tenha gravidade e estabilidade ao seu lado.

Essas faixas permitem que você treine seu movimento rotacional e lateral, o que é difícil de conseguir com pesos livres e máquinas.

Eles também são muito mais baratos.

Você já olhou quanto custa estocar a sua própria academia doméstica com equipamentos legítimos, como halteres e máquinas carregadas com pratos? Muito caro.

Você pode lançar suas faixas de resistência em seu Bolsa e esqueça-os até precisar usá-los. Tente fazer o mesmo com um conjunto de halteres ...

 As melhores bandas de resistência 

Abaixo você encontrará o que acreditamos ser as melhores cinco bandas / sets de bandas que existem para que você possa completar seu treinamento de Jiu-Jitsu da maneira mais eficaz possível.

Limm Exercise Bands - Conjunto de 5 bandas

[amazon_link asins=’B0136PR5TO’ template=’ProductAdRight’ store=’attacktheba01-20′ marketplace=’US’ link_id=’6ff51bd8-3b31-11e7-9384-138dcc901bfb’]

Se você nunca usou bandas de resistência antes, pode ser difícil saber qual força / resistência deve usar. Não é como uma academia totalmente abastecida, onde você pode apenas experimentar diferentes halteres até encontrar os certos.

É por isso que pode ser benéfico para você comprar um conjunto de bandas com diferentes potências. Como este conjunto de Limm.

Comece com a banda X-Light e vá subindo. Talvez o X-Light seja o suficiente para você agora e você não precise se mover imediatamente. Mas você ainda terá os outros quatro para continuar progredindo.

O conjunto também vem completo com um e-book com exercícios em casa, um manual impresso e uma prática bolsa de transporte para mantê-los seguros dentro de sua bolsa de ginástica.

[amazon_link asins=’B0136PR5TO’ template=’Title-Price’ store=’attacktheba01-20′ marketplace=’US’ link_id=’6ff51bd8-3b31-11e7-9384-138dcc901bfb’]

Conjunto de faixa de resistência de produtos Black Mountain

[amazon_link asins=’7245456313′ template=’ProductAdRight’ store=’attacktheba01-20′ marketplace=’US’ link_id=’91c718bd-3b31-11e7-a688-3f7f33d23806′]

De modo geral, existem dois tipos principais de bandas de resistência. As bandas curtas e grossas, como o set Limm, e bandas mais longas, como neste set da Black Mountain Products.

Cada tipo de banda tem seus prós e contras e várias vantagens entre si.

As faixas mais longas quase parecem cordas de pular à distância.

Você os prende a uma porta ou pilar, usando as âncoras generosamente fornecidas, e pode fazer vários exercícios com eles.

Você pode fazer levantamentos laterais, abdominais, bíceps, etc. A diferença entre usar as faixas em vez de um haltere é que você obtém uma amplitude de movimento muito maior. Você pode treinar os movimentos mais fracos como não seria capaz de fazer com outro equipamento de exercício.

[amazon_link asins=’7245456313′ template=’Title-Price’ store=’attacktheba01-20′ marketplace=’US’ link_id=’91c718bd-3b31-11e7-a688-3f7f33d23806′]

Banda de resistência WODFitters

[amazon_link asins=’B00IQM3W9U’ template=’ProductAdRight’ store=’attacktheba01-20′ marketplace=’US’ link_id=’a6c47af4-3b31-11e7-a47c-b92c5c8b6934′]

Outro programa de treinamento de força comum aos praticantes de Jiu-Jitsu é o treinamento de peso corporal.

BJJ tem tudo a ver com estar no controle total de seu corpo e como ele se move. Portanto, é lógico que o treinamento de peso corporal pode ajudá-lo a atingir esse controle.

A desvantagem do treinamento de peso corporal é que pode ser fácil max out. A menos que você fique muito mais pesado, os exercícios ficarão mais fáceis.

Esta banda da WODFitters pode ser usada para adicionar resistência aos exercícios de peso corporal, como flexões e flexões, para mantê-lo progredindo. Mas ainda com o grau de movimento adicional que você não consegue com o levantamento de peso tradicional.

Mobilidade e flexibilidade são outra faceta incrivelmente importante do Jiu-Jitsu e essas bandas podem ser usadas em sua rotina de alongamento. As bandas adicionam resistência extra, por isso é mais difícil de esticar. Assim que forem retirados, você se sentirá naturalmente mais flexível e móvel ao se mover.

Estas bandas podem ser adquiridas em conjunto ou individuais, tornando-as perfeitas para o formando que já sabe o que pretende e qual o nível de resistência, etc. 

[amazon_link asins=’B00IQM3W9U’ template=’Title-Price’ store=’attacktheba01-20′ marketplace=’US’ link_id=’a6c47af4-3b31-11e7-a47c-b92c5c8b6934′]

Ajuste Simplifique as Bandas de Loop de Resistência

[amazon_link asins=’B01AVDVHTI’ template=’ProductAdRight’ store=’attacktheba01-20′ marketplace=’US’ link_id=’b8a644ee-3b31-11e7-bfda-15666ce16947′]

Como eu disse acima, é melhor para os iniciantes escolherem um conjunto de bandas com diferentes resistências para que possam encontrar a força que lhes convém e assim tenham espaço para progredir.

E você não consegue muito melhor do que este conjunto de 5 bandas do Fit Simplify.

As bandas são extremamente duráveis, podendo esticar até 3-4 vezes seu comprimento original sem rasgar ou romper como as bandas mais baratas.

Além do ressalto, outro problema comum das bandas inferiores é que podem ser desconfortáveis ​​e prender a pele, tornando o treinamento com elas bastante desagradável.

O Fit Simplify passa por intensos protocolos de teste para garantir a qualidade, durabilidade e textura de suas pulseiras para que você tenha um treino sem estresse e sem dor. 

[amazon_link asins=’B01AVDVHTI’ template=’Title-Price’ store=’attacktheba01-20′ marketplace=’US’ link_id=’b8a644ee-3b31-11e7-bfda-15666ce16947′]

Conjunto de cinta de resistência Kinzi com âncora de porta

[amazon_link asins=’B010FEY7SG’ template=’ProductAdRight’ store=’attacktheba01-20′ marketplace=’US’ link_id=’c7b8e959-3b31-11e7-9fe7-7312e7a8881e’]

Este conjunto tem uma resistência total de 75 libras, com bandas que variam de 2 libras até 30 libras. Independentemente do seu nível de força / preparo físico, há uma faixa neste conjunto que pode fornecer um treino desafiador, mas gerenciável.

Você pode usar a âncora de porta fornecida para prender as faixas à porta do quarto sem se preocupar em danificar a moldura da porta ou a parede. Ou com as bandas simplesmente voando no meio da repetição.

Todas as bandas, a âncora da porta e tornozelo a alça se ajusta confortavelmente dentro da bolsa de transporte fornecida para que você possa levar toda a sua academia de ginástica com você para qualquer lugar!

Se você não tiver certeza de onde começar o treinamento com bandas de resistência, Kinzi lançou um guia de exercícios para você começar. Fazendo desta uma escolha perfeita para iniciantes e profissionais. 

[amazon_link asins=’B010FEY7SG’ template=’Title-Price’ store=’attacktheba01-20′ marketplace=’US’ link_id=’c7b8e959-3b31-11e7-9fe7-7312e7a8881e’]

No geral

As bandas de resistência estão se tornando cada vez mais populares nas academias por um motivo. Com a ênfase adicional na força funcional e mobilidade nas academias hoje em dia, essas bandas só vão se tornar ainda mais valiosas e vitais conforme as pessoas as usam de maneiras mais intuitivas e úteis.

Sobre o autor

Avatar

Richard Presley

Faixa-roxa do Jiu-Jitsu Brasileiro, Richard é o dono e principal escritor de Attack The Back. Verifique meu Sobre mim Page para saber mais!

Deixe um comentário

Obtenha 20% de desconto em nossa loja usando o código LOCKDOWN20Comprar Agora