Melhor Power Rack 2021

Muitas pessoas consideram o squatting ser o rei dos exercícios. Eles trabalham toda a parte inferior do corpo melhor do que qualquer outro exercício e ajudam a construir um núcleo de ferro enquanto você faz isso.

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Um conjunto forte de pernas pode ser vital para MMA e BJJ, especialmente ao tentar obter duplas e simples e tentar evitar que você seja jogado para o esteira. O agachamento é a maneira mais rápida e eficaz de obter pernas fortes.

Os agachamentos são relativamente simples; carregar um barbell, descanse ao longo de suas costas / ombros e agache-se no chão. Levante-se novamente e você acabou de completar uma repetição.

Como suas pernas são alguns dos maiores músculos de todo o corpo, você precisará de uma quantidade significativa de peso para ver e sentir o progresso. O que significa que, para carregar a barra nas suas costas, você precisará de algum aparato específico para colocá-la lá. Quando você está agachando 200 quilos, boa sorte tentando colocar isso nas suas costas sem um suporte de agachamento.

Em peso-treinamento, o agachamento é obrigatório, o que significa que o uso de um rack de agachamento é obrigatório por procuração. Infelizmente, há uma quantidade surpreendente de academias que nem sequer têm prateleiras de agachamento, ou têm apenas uma e sempre tem algum idiota usando para fazer sua rosca direta, e sempre fazendo isso de forma terrível.

Melhor rack de energia analisado

Com seu próprio rack de agachamento em casa, você nunca terá que esperar alguém terminar ou vê-lo fazer cheat curls no rack do outro lado da sala. Você poderá se agachar o quanto quiser, sempre que desejar.

Suporte para exercícios de rack elétrico CAP Barbell

Você pode escolher entre duas opções diferentes com este produto da CAP Barbell; apenas o rack de agachamento autônomo ou seu pacote de exercícios que vem completo com um banco e uma barra. Com o pacote de exercícios, você poderá agachar e fazer exercícios como supino.

O banco em si não é preso ao suporte de agachamento, portanto, pode ser movido ou mesmo armazenado quando não estiver em uso.

A barra na parte superior do rack de agachamento pode ser usada para pull-ups e chin-ups e pode até mesmo ser usada para prender faixas de resistência, configurações TRX, etc.

Este suporte de exercícios é mais do que apenas um rack de agachamento. É extremamente prático poder fazer uma ampla variedade de exercícios e treinos dentro de uma única estação.

Rack Ajustável Yaheetech

Todas as pessoas preocupadas com a boa forma teriam um suporte para agachamento em casa, se pudessem. O único obstáculo real é o espaço ou a falta dele. Se você é uma dessas pessoas que adoraria ter seu próprio rack de agachamento, que eles poderiam usar quando desejassem, mas realmente não tem espaço, então você está com sorte.

Este rack ajustável da Yaheetech possui essencialmente dois racks individuais que você instala lado a lado para que possam suportar sua barra. Eles funcionam tão bem quanto os racks maiores e mais permanentes, mas têm a vantagem de serem menores, mais compactos e muito mais fáceis de esconder quando você não os está usando.

Eles podem ser ajustados em alturas de 177 cm e podem suportar cargas de 220 kg, o que é mais do que suficiente para a maioria das pessoas.

Fitness Reality 810XLT Super Max Power Cage

Algumas pessoas ficam nervosas ao agachar devido a questões de segurança. Algumas pessoas têm medo de deixar cair os pesos e a barra sair voando; causando dor e destruição onde quer que caia. Adicione um pouco de peso seriamente pesado e você poderá entender seus medos.

Se você é uma daquelas pessoas que se preocupa mais com a segurança e proteção, pode valer a pena investir em uma caixa de força, em vez de apenas no rack básico de agachamento.

Com a gaiola, você pode agachar dentro dela para que o suporte esteja lá para evitar que o peso caia para trás ou para frente. É improvável que o peso escorregue, mas é ótimo ter essas garantias extras no lugar para que você saiba que estará bem, não importa o que aconteça.

Suporte de energia com gaiola completa CAP Barbell

Já especifiquei acima alguns dos recursos de segurança do uso de uma gaiola de rack de energia em vez de apenas o rack, mas outra coisa boa sobre a gaiola é que eles são muito mais estáveis. A forma e o peso da gaiola se espalham, de modo que é menos provável que ela se mova ou tombe. Novamente, é extremamente improvável que isso aconteça se você configurar o produto corretamente, mas é melhor prevenir do que remediar.

Dependendo das restrições de tamanho de sua casa / academia, esta gaiola pode ser comprada em um modelo de 6 pés de altura e em um tamanho completo de 7 pés de altura. Se você tem espaço, é melhor escolher o modelo maior, então você tem espaço extra para realmente se sentir confortável com os agachamentos ... isto é, se você conseguir ficar realmente confortável enquanto agacha.

Sistema de rack de energia Body Champ PBC530

O Body Champ fez tudo ao seu alcance para garantir que este sistema de rack seja o mais forte e seguro possível. Eles usaram aço espesso e resistente e garantiram que cada junta fosse soldada da melhor maneira possível. Eles também são âncoras de piso na parte inferior da estrutura para que você possa parafusá-la ao chão. É altamente recomendável que você aparafuse todos os sistemas ao solo para que eles não se movam ou tombem.

Este rack pode acomodar barras de 6 pés e barras de 7 pés sem problemas e apresenta dois pinos para segurar placas de peso olímpicas. Esses pinos de sustentação de peso também dobram como segurança extra, pois o peso adicionado das placas torna todo o sistema mais seguro.

No geral

Embora os agachamentos sejam um ótimo exercício, não há como negar que eles são difíceis de fazer e fáceis de não fazer. É fácil entrar em uma academia no dia das pernas, ver alguém que já está na única prateleira de agachamento e usar isso como desculpa para pular totalmente os agachamentos.

Mas não se você tiver seu próprio rack de agachamento. É muito mais provável que você siga em frente e agache todas as semanas se tiver seu próprio rack. E quando você agacha com frequência e consistentemente, consegue aproveitar todo o tamanho, força e potência extras que pode estar perdendo.

Sobre o autor

Richard Presley

Faixa-roxa do Jiu-Jitsu Brasileiro, Richard é o dono e principal escritor de Attack The Back. Verifique meu Sobre mim Page para saber mais!

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