Melhor maca dorsal 2021

Dor nas costas e desconforto nas costas é uma das queixas físicas mais comuns que as pessoas têm. Não apenas MMA lutadores ou BJJ praticantes, preste atenção, pessoas normais.

Escolha do Editor
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Mesa de inversão Teeter EP-960, alça estendida de travamento do tornozelo, registrado no FDA
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84 "x 29" x 86 "
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Sente-se e descomprima - A melhor maca para as costas / tração lombar - Alternativa de mesa de inversão - aumente o espaço do disco em 50% (arnês pequeno) Barra de suspensão não incluída
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CoreStretch - Maca ajustável na parte superior e inferior das costas, ferramenta de fisioterapia para alívio da dor nas costas e alongamento do ombro
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Primeiro
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1.5 1.5 x x 32 polegadas
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Maca de Costas - Alívio da Dor nas Costas Inferior e Superior, Dispositivo de Alongamento Lombar , Corretor de Postura - Suporte de Costas para Cadeira de Escritório | Obtenha tensão muscular (branco / verde)
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8 8 x x 16 polegadas
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Revisão da melhor maca dorsal

Tabela de inversão Teeter EP-960

A Teeter, a empresa que produziu esta excelente maca para as costas, deu um passo a mais e testou seu dispositivo por terceiros para garantir que é o mais seguro possível. Francamente, esse é um esforço com o qual muitas empresas nem se importam, mas diz muito sobre a empresa; Isso prova que seu dispositivo é excepcionalmente seguro e também que Teeter tem total confiança nele para submetê-lo a protocolos de teste rigorosos e arriscados de testadores terceirizados.

É incrivelmente fácil se instalar na máquina sem qualquer problema e sem a necessidade de uma segunda pessoa para ajudá-lo. Uma vez conectado, o Teeter fez com que você ficasse o mais confortável e relaxado possível. Estar confortável e relaxado é especialmente importante com as máquinas de alongamento das costas, pois quanto mais relaxado você estiver, melhor os músculos das costas serão capazes de se alongar e curar.

Sente e descompacte o arnês da maca traseira Ultimate

Embora eu tenha certeza de que todos nós gostaríamos de nossas próprias mesas de inversão de tamanho normal, alongamento das costas, é compreensivelmente não uma opção viável para todos. Muitas pessoas simplesmente não têm espaço para tal engenhoca.

Se o espaço é um problema para você, que tal esses arreios compactos? Você simplesmente o conecta a uma barra suspensa de engate (o tipo que você engata na moldura da porta) e está tudo pronto! Basta colocar-se no arnês e desfrutar de um bom alongamento das costas. Se você ainda não possui essa barra pull-up, o que deveria, você pode comprar este arnês em um conjunto prático.

O Sit and Decompress afirma que você pode aumentar o espaço em disco em 20% ao usar este dispositivo para fornecer o que há de mais moderno em alívio da dor nas costas. Você ficará mais ereto e geralmente se sentirá mais solto. Você verá que caminhará e se moverá com mais fluidez e fluirá melhor, coisas que pagarão dividendos em seu Jiu-Jitsu treinamento.

Maca ajustável CoreStretch para costas, ombros e isquiotibiais

Este é outro ótimo dispositivo se você deseja uma maca traseira, mas não deseja dedicar um espaço significativo para acomodá-la e armazená-la. Esta maca parece um pouco com um pula-pula, mas sem as alças dos pés. Você o opera sentando em uma corrente e colocando a extremidade do rolo coberto de espuma em seus quadris. Segurando as alças na extremidade oposta, você simultaneamente conduz a extremidade da espuma em seus quadris enquanto estende seus braços para cima e para fora para esticar suas costas e ombros. Se você se sentar no chão com as pernas apoiadas no chão, também poderá alongar os isquiotibiais!

O dispositivo é altamente ajustável para se adequar a pessoas de todas as alturas e comprimento dos membros, então você não precisa se preocupar em comprar o tamanho certo, etc.

CoreStretch fornece ilustrações de vários alongamentos aprovados pelo médico que você pode fazer com o dispositivo para fornecer alívio para: dores nas costas, joelho dor, dor no ombro, inflexibilidade, artrite, osteoporose e muitas outras doenças médicas. E quando você terminar seus alongamentos do dia, o dispositivo é tão discreto que você pode dobrá-lo com rapidez e facilidade e colocá-lo em um armário até que esteja pronto para usá-lo novamente.

Suporte para cadeira maca dorsal bodyease

Como eu disse antes, uma das causas mais comuns de dor nas costas é sentar-se constantemente, o que a maioria de nós faz diariamente. A maioria das pessoas tem empregos de escritório onde passam 8 horas ou mais, todos os dias, confinados à cadeira. Cadeiras e sentar em geral são absolutamente horríveis para sua postura e suas costas, mas infelizmente é quase inevitável na era moderna. Mas existe uma maneira de mitigar esses danos, e é com esta maca traseira da Bodyease.

Basta colocar o dispositivo contra a corrente e descansar o corpo contra ela enquanto se senta. Este suporte mantém suas costas em uma posição natural e estável e sua postura segura o tempo todo. Você pode trabalhar em paz sabendo que não está causando danos ao seu corpo enquanto faz isso. Dependendo de quão ruim está sua postura e dor nas costas, o dispositivo tem três níveis de curvatura para fornecer alívio e suporte.

Este suporte pode até ser encostado ao chão para que possa deitar-se sobre ele para se alongar bem após um dia difícil.

No geral

As pessoas modernas geralmente levam um estilo de vida muito mais sedentário do que no passado e isso está causando estragos em nossas vidas diárias. A maioria das pessoas passa o dia todo sentada no trabalho, apenas para voltar para casa e sentar-se um pouco mais até que seja tempo deitar e voltar a dormir. Má postura, sentar excessivamente e poucos exercícios podem realmente destruir suas costas.

Exercitar-se e ser ativo é ótimo para ajudar suas costas a ficarem fortes, mas às vezes não é o suficiente para neutralizar ficar sentado o dia todo etc. luta ou outros esportes de alto impacto. A verdade é que esses esportes podem causar mais danos do que eles. Muito poucas pessoas praticam esses esportes apenas pelos benefícios de saúde e exercícios; eles as praticam porque as apreciam pelo próprio esporte. Mesmo que os ditos esportes estejam deixando-os com dores e incômodos constantes, dores nas articulações e cobertos de hematomas. Você pode ver como um estilo de vida sedentário 90% do tempo, juntamente com esportes de alto impacto, pode levar a alguns problemas sérios como dores nas costas e coisas do gênero.

Uma maneira de corrigir esse problema com segurança é usando uma maca dorsal. Essas engenhocas permitem que você estique passivamente as costas em um ambiente seguro, relaxado e de baixo impacto. Eles geralmente são considerados mais uma medida de reabilitação do que uma máquina de exercícios, embora muitas pessoas optem por usá-los para fazer abdominais. Você pode fazer ambos; use a máquina para relaxar e alongar as costas doloridas e, em seguida, use-a para fortalecer o núcleo e ajudar a prevenir mais problemas nas costas no futuro.

A dor nas costas é uma daquelas coisas que são inevitáveis ​​na vida moderna. É principalmente uma questão de minimizar os danos e a dor, em vez de eliminá-los completamente. Suas costas estão sofrendo danos apenas da vida normal, muito menos os danos que você poderia acumular em um treinamento de luta dura, por exemplo. Faça um favor a si mesmo e compre uma maca nas costas para mantê-lo o mais forte, seguro e sem dor possível.

Sobre o autor

Richard Presley

Faixa-roxa do Jiu-Jitsu Brasileiro, Richard é o dono e principal escritor de Attack The Back. Verifique meu Sobre mim Page para saber mais!

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