Melhor Máquina Lat Pulldown 2021

Junto com exercícios como squats, levantamento terra, supino e linhas, pull-ups / chin-ups são considerados um dos exercícios mais básicos. Todo mundo deveria estar fazendo alguma forma de flexão ou barra em seu regime de treino e, se não, suas costas, especificamente os dorsais, estarão extremamente deficientes. Uma coluna fraca pode causar ferimentos graves, portanto nenhum movimento composto primário deve ser deixado de fora do seu regime por muito tempo.

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No entanto, se você está apenas começando no levantamento de peso /treinamento jornada, você pode ficar desanimado ao descobrir que as flexões são extremamente difíceis! Muitas pessoas ingressam em uma academia e ficam surpresas e desanimadas ao descobrir que não conseguem fazer nem uma única flexão. Isso é extremamente comum e não é algo para se sentir mal. Definitivamente, não é algo que o faça parar de treinar por completo.

Há coisas que você pode fazer para aumentar sua força e fazer flexões, como flexões negativas em que um amigo o ajuda a fazer a parte de levantamento do movimento e você usa seu próprio músculo para controlar seu peso no caminho para baixo, mas existem maneiras muito mais fáceis e muito mais simples de aumentar essa força.

A maneira mais eficaz e eficiente é usar apenas uma máquina de pull-down lat.

A melhor máquina Lat Pulldown analisada

As máquinas de pull-down simulam o movimento / movimento de pull-ups, mas em vez de levantar seu próprio peso, você está usando uma barra e um cabo para puxar o peso até você. Normalmente, com as pernas / parte inferior do corpo fixadas ao assento.

Muitas pessoas pulam as flexões completamente porque as flexões laterais são muito eficazes. Contanto que você esteja fazendo um ou outro consistentemente, tudo bem.

Body-Solid Pro Lat Machine

O lat em lat pulldown se refere aos músculos lat; os músculos das costas que respondem por puxar as coisas para cima e para baixo. Se você não consegue visualizá-los, pense em Bruce Lee esticando os músculos das costas em alguns de seus filmes clássicos.

Esta máquina possui uma barra lateral longa que você usa, como você deve ter adivinhado, puxando-a para cima ou para baixo. Devido ao comprimento desta barra, não importa quão grande, pequeno, alto ou baixo você seja. Você pode aperto a barra em qualquer largura que você quiser e em diferentes punhos, como supinado ou overhand. Apertos diferentes e mão larguras de posicionamento permitem que você foco em partes específicas de seu dorsal e permitem que você continue a se exercitar mesmo se tiver problemas de pulso / ombro.

Máquina de puxar para cabo da família TDS

Esta máquina lat pulldown, como a maioria das outras máquinas no mercado, é operada por cabo. O cabo é conectado a pesos na parte inferior da máquina, o cabo então sobe até a parte superior da máquina, onde é preso à barra. Você então puxa a barra e, portanto, os pesos. Esses pesos podem ser blocos planos que ficam na parte inferior da máquina ou placas que você anexa ao lado.

Esta máquina usa placas, o que é perfeito se você já tem placas em casa. Também permite que você seja tão preciso quanto quiser; você pode adicionar pesos em pequenos incrementos, conforme desejar. Esta é uma das principais vantagens de usar lat pulldowns em vez de pull-up; você pode controlar exatamente quanto peso seu levantamento e ajustar com base em suas necessidades individuais.

Máquina de descolamento lateral com placa carregada Valor Fitness CB-12

Embora todas as máquinas em nossa lista sejam robustas e estáveis, você não terá nenhum problema com a máquina tombar ou cair, por exemplo, a máquina CB-12 da Valor Fitness é de longe a mais robusta. Uma construção forte e durável inspira confiança extra na máquina e pode permitir que o trainee treine mais do que o faria se tiver medo de que a máquina possa quebrar ou cair, etc.

A estrutura de aço é feita com tubos de aço de 2 ”x 2” para tornar a máquina o mais resistente possível.

Assim como os pulldowns lat, você pode ajustá-lo para que também possa fazer pull-downs de tríceps, remadas sentadas, linhas verticais, flexões de braço e muitos exercícios diferentes. Tudo em uma única máquina.

Máquina Lat Powerline PLM180X

Powerline afirma que você pode acelerar drasticamente os ganhos de força, resistência e tamanho com esta máquina, e não apenas seu lats também. A máquina pode ser ajustada para atingir uma variedade de músculos diferentes com uma variedade de exercícios diferentes. Esta máquina lat pulldown funciona basicamente como uma multi-academia doméstica, com a capacidade de aprimorar e esculpir quase toda a parte superior do corpo.

Com os suspensórios laterais em particular, ele apresenta rolos de espuma que bloqueiam o seu lugar enquanto você faz o exercício. Esses rolos de espuma podem ser ajustados por meio de um pino em diferentes configurações para acomodar corpos / pernas de diferentes tamanhos e formas confortavelmente.

A barra de empunhadura larga possui empunhaduras superconfortáveis ​​nas pontas, embora ainda possa ser segurada confortavelmente em qualquer lugar ao longo da barra sem problemas. Perfeito para aqueles com braços longos e aqueles para braços mais curtos.

Máquina de cabo Akonza Lat

Como a maioria das outras máquinas de lat pulldown na lista, esta máquina da Akonza pode realmente trabalhar muito mais do que apenas seus músculos lat / costas. Este equipamento pode fornecer um treino rigoroso completo, se você souber o que está fazendo. Se você sabe o que está fazendo, esta pode ser efetivamente a única peça do kit de que você precisa para começar seu treino.

A Akonza tem trabalhado muito para garantir que seu sistema de cabo funcione bem e funcione da maneira mais suave possível. Quando se trata de máquinas suspensas lat, a suavidade do cabo é indiscutivelmente o que o faz ou quebra. Se o cabo for espasmódico e gaguejar ao ser puxado, a máquina será efetivamente inútil. Felizmente para você, quando selecionamos peças para esta lista, nos certificamos de incluir apenas máquinas que funcionam bem e funcionam perfeitamente.

No geral

Mesmo que você consiga fazer 10s de pull-ups sob comando, os lat pulldowns e as máquinas lat pulldown não devem ser desprezados ou negligenciados. A capacidade de ajustar com precisão o peso desejado é uma grande vantagem em relação às flexões e barras normais. Com os puxadores laterais, você pode levantar muito mais do que seu peso corporal sem ter que amarrar placas de peso pesadas em volta da cintura.

Sobre o autor

Richard Presley

Faixa-roxa do Jiu-Jitsu Brasileiro, Richard é o dono e principal escritor de Attack The Back. Verifique meu Sobre mim Page para saber mais!

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