A melhor garrafa de água filtrada 2021

Tudo o que você come e bebe é importante. É importante para todos. Mas como alguém que treina BJJ e / ou MMA, é ainda mais importante que você observe o que consome.

Tudo deve ser saudável e trabalhar para você, não contra você.

Em vez de beber refrigerantes e sucos de 'frutas' com açúcar, você deve beber água.

Muita água.

Os especialistas dizem que uma pessoa comum deve beber pelo menos 2 litros de água por dia, mas, novamente, como alguém que treina forte, dia após dia, você terá que aumentar essa quantidade significativamente.

Infelizmente, a água que você bebe da torneira está repleta de substâncias químicas e toxinas indesejáveis.

Coisas como chumbo, giárdia, cryptosporidium e subprodutos de cloro e cloro enigmiam a água que você bebe de outra forma saudável.

Giardia e Cryptosporidium podem aumentar o risco de doenças gastrointestinais e alguns especialistas afirmam que o cloro e seus subprodutos podem aumentar o risco de câncer retal, de cólon e de bexiga.

A primeira alternativa é beber água engarrafada. Mas se você estiver bebendo a quantidade recomendada de água por dia, pode se tornar caro muito rápido.

A segunda alternativa, e a única alternativa realmente viável, é comprar uma garrafa de água filtrada.

Geralmente se parecem com uma garrafa de água esportiva típica. A única diferença é que eles têm um filtro que remove os produtos químicos mencionados e as toxinas que afetam seu abastecimento de água.

Você pode encher essas garrafas na torneira e o filtro incluído remove essas toxinas antes que elas cheguem perto de seu corpo. Por curiosidade, como se compara com a água RO é que a água engarrafada filtrada remove apenas as toxinas; enquanto que a água RO é uma filtragem mais avançada e contorna a alteração dos níveis de ph. Leia aqui, o Sistemas RO revelam como funciona a osmose reversa.

Esta água filtrada também tem um gosto e um cheiro muito melhores e mais limpos.

A melhor garrafa de água filtrada

Garrafa de água filtrada Brita 23.7 onças

Brita são praticamente os reis das empresas de filtros de água.

Muitos lares em todo o mundo usam seus produtos, incluindo jarros com filtro de água para cozinha e muitos outros. Portanto, não é surpresa que suas garrafas de água estejam incluídas nesta lista.

O frasco não contém BPA, o que diminui o risco de vários efeitos negativos à saúde, como aumento da pressão arterial.

A garrafa e o filtro incluído podem filtrar até 40 litros de água da torneira. Portanto, você só precisa trocar o filtro uma vez a cada dois meses se for usado regularmente.

O frasco em si é muito elegante e moderno, com uma variedade de opções de tamanhos e cores diferentes para escolher, como cinza, menta e camuflagem.

Ele também tem uma alça de transporte robusta e é seguro para lava-louças. Não há necessidade de esfregá-lo após cada uso, como algumas outras garrafas.

O maior benefício desta garrafa, é que é feita pela Brita. Isto significa que é muito mais fácil comprar e substituir os filtros, uma vez que podem ser encontrados em muitas lojas / supermercados.

Garrafa de água com filtração avançada OKO H20 Nível 2

O sistema de filtragem OKO Nível 2 usado nesta garrafa de água foi originalmente desenvolvido pela NASA.

Seus testes de laboratório mostram que este sistema de filtração remove até 99% + de coisas como e-coli, cryptosporidium e giardia lamblia. O que é ainda mais do que algumas outras garrafas podem alegar remover.

Ele também pode filtrar até 100 litros de água da torneira antes que o filtro precise ser removido e substituído.

A OKO oferece cinco opções de cores e três opções de tamanho entre 550ml e 1000ml.

Todas as opções de cores apresentam um corpo transparente e gelado com a ponta e o filtro em uma estética vibrante diferente.

Sem BPA, sabor e odor, esta garrafa lhe dará uma deliciosa água fresca, que é exatamente o que seu corpo precisa entre as rodadas.

Garrafa de água Lifestraw Go com filtro Lifestraw integrado de 1000 litros

Você pode escolher entre dois níveis diferentes de filtragem com a garrafa de água Lifestraw Go.

Recomendamos usar o sistema de filtração de dois estágios para aumentar a segurança contra produtos químicos agressivos, mas ambos os níveis ainda são opções muito melhores do que água da torneira não filtrada.

O frasco é à prova de vazamentos e feito com Tritan sem BPA. Pode ser usado indefinidamente, ao contrário de algumas garrafas esportivas que perdem a cor e deformam depois de um tempo.

Ele vem com um mosquetão para que você possa travá-lo em seu Bolsa ou mesmo um cinto, se você estiver fazendo uma corrida e não quiser carregá-lo fisicamente em seu mãos enquanto o faz.

Você tem uma escolha de cores entre azul, verde, rosa, cinza e roxo. Todos parecem limpos e elegantes.

O bocal é feito de silicone de grau alimentício e pode ser facilmente removido para fins de limpeza.

Garrafa de filtração de 53 onças com certificação NSF / ANSI 22 Thermos

O filtro nesta garrafa é certificado pela NSF / ANSI 53, que é o padrão ouro dos filtros.

Esta certificação afirma que o filtro foi testado para ver se consegue filtrar metais pesados, inorgânicos e produtos químicos orgânicos voláteis com sucesso.

Muitas das marcas mais baratas que você pode pegar na prateleira de uma loja de rua não são certificadas pelo NSF / ANSI 53 e não filtrarão todas as imperfeições que você precisa remover para desfrutar da saúde perfeita.

Devido a um inovador sistema de filtração alimentado por gravidade, nenhum desses contaminantes indesejados será capaz de passar pelo filtro à força.

As garrafas térmicas oferecem cinco opções de cores, incluindo quatro cores diferentes em uma garrafa de plástico e também um modelo de aço inoxidável.

O modelo de aço inoxidável é impressionante e uma boa escolha se você está preocupado com garrafas de plástico deformando e rasgando como algumas vezes fazem.

Garrafa de água filtrada com 2 onças Curve Refresh26Go

Um problema comum com garrafas de água filtradas é que muitas vezes elas vêm em tamanhos menores do que as garrafas esportivas típicas. A principal razão para isso é que o próprio filtro ocupa um espaço que antes seria ocupado pela água.

Mas isso pode obviamente ser um problema quando treinamento; ficando sem água filtrada vital quando você tem muito mais rodadas para fazer.

Felizmente, esta garrafa curva da Refresh2Go permite que você filtre e beba 26 onças / 760 ml de água antes que ela acabe.

O que deve ser suficiente para uma sessão de treinamento rigoroso antes de ter que reabastecer.

Ele também vem com duas opções de bebida incluídas na garrafa; um canudo e um bico. O bico permite que você beba a água pura sem usar o filtro e o canudo permite que você beba a água filtrada sempre que quiser.

No geral

Sempre nos dizem que não estamos bebendo água suficiente. Mas a própria água da torneira também está repleta de toxinas e produtos químicos prejudiciais.

Você está condenado se fizer e condenado se não fizer.

A única maneira de ingerir com segurança a quantidade de fluido necessária é com uma das garrafas de água filtrada listadas aqui.

O sabor fresco e mais limpo que vem da água filtrada tornará mais fácil para você beber o quanto você precisa.

Como hidratar adequadamente durante o treinamento

Segundo vários especialistas, cerca de 60% da nossa composição corporal é constituída por água e, nos músculos, este valor aumenta um pouco mais (cerca de 75%). A água dá forma e estrutura às células, está presente em todas as reações químicas do corpo, ajuda a regular a temperatura corporal e facilita o transporte de oxigênio e nutrientes em nosso corpo.

Um importante papel que a água desempenha em nosso corpo fica mais evidente quando praticamos exercícios físicos, principalmente porque perdemos grande quantidade desse líquido com a água. suor. Assim, a hidratação correta traz benefícios para a saúde, salvando o corpo e, por fim, melhorando o desempenho.

Mesmo uma perda de 10% da água corporal pode levar a efeitos graves, como tonturas, dificuldades de concentração, espasmos musculares e problemas renais. E se a perda for superior a 20%, pode ser fatal.

Para evitar a desidratação, devemos sempre lembrar os horários mais adequados para beber na prática de esportes, que seriam de manhã cedo e ao final da tarde. Outras recomendações são evitar exercícios físicos prolongados em dias de altas temperaturas, optar por uma roupa leve e confortável e nunca se esquecer de beber água ou bebidas isotônicas (bebidas esportivas) durante a prática (para atividades que excedam uma hora de duração e / ou altas intensidade com sudorese excessiva).

As bebidas isotônicas são responsáveis ​​pela reposição de eletrólitos, que são uma combinação de sódio, potássio e outros nutrientes eliminados no suor. Ingredientes essenciais de que o corpo necessita.

A forma mais eficiente de manter o corpo hidratado na rotina de exercícios físicos, segundo o professor de Educação Física Eduardo Emilio Lang Marés da Costa, é ingerir em média 500 ml de líquidos duas horas antes da prática. Evite refrigerantes, sucos excessivamente ácidos, bebidas alcoólicas e bebidas quentes.

Durante o exercício 100 ml de água ou isotônico a cada 20 minutos de exercício físico contínuo e manter a hidratação duas horas após o término da atividade - neste caso, o ideal é não atingir o estado de sensação de sede (pois sede é um indicativo de desidratação).

 

Sobre o autor

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Richard Presley

Faixa-roxa do Jiu-Jitsu Brasileiro, Richard é o dono e principal escritor de Attack The Back. Verifique meu Sobre mim Page para saber mais!

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