Melhor Barbell Set 2021

Você é um fanático por fitness que deseja obter o melhor equipamento de treino para a academia em casa? O condicionamento físico é uma paixão para muitas pessoas, e elas levam seus corpos muito a sério. Se você é o mesmo, então com certeza você está procurando algum equipamento da melhor qualidade e eficácia.

Um desses equipamentos é o barbell definido, sem o qual qualquer rotina de fitness seria incompleta. Se este é o seu primeiro tempo ou você é um entusiasta do fitness experiente, estamos aqui para ajudá-lo a tomar a decisão certa.

Melhores conjuntos de barra - nossas principais escolhas

Neste guia extenso, revisamos alguns dos melhores conjuntos de barra que podem ser seu companheiro de treino perfeito.

The Best Barbell Sets Review

Capp Cap Barbell

Capp Cap Barbell Olympic Weight Set 110 LBs

Prós

Tem um preço acessível
Equipado com uma barra de cinco pés de comprimento
Pode ser usado mesmo em espaços apertados
A barra é perfeita para pessoas que não conseguem levantar pesos pesados.
As barras são feitas de aço de alta qualidade que não enferruja.

Contras

Contém produtos químicos prejudiciais, como ftalato, que pode ser prejudicial à reprodução e causar defeitos de nascença

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O conjunto de barra vem com uma única alça de barra e duas alças com halteres. Existem dezesseis placas de peso neste conjunto, que fornece uma ampla escolha para os usuários. O Capp Cap Barbell está em primeiro lugar na lista devido à sua alta durabilidade e feedback de desempenho eficaz de clientes anteriores.

Se você está procurando uma opção acessível, o Capp Cap Barbell pode ser uma de suas escolhas. Eles não são apenas econômicos, mas também são feitos de materiais de alta qualidade. Existem anéis de borracha na embalagem que serão usados ​​para prender as placas de peso à haste.

As barras têm cerca de 1 polegada de diâmetro, o que significa que todos podem segurá-las com segurança. Mesmo as pessoas que têm um pequeno aperto não terá problemas em manter a haste travada em seus mãos. O conjunto também é fácil de guardar e economiza muito espaço de armazenamento em sua casa.

Conjunto Barbell Deluxe de 4 Pesos Qualidade Club

Conjunto Barbell Deluxe de 4 Pesos Qualidade Club

Prós

A relação preço-desempenho para este conjunto de barra é excelente.
Você vai descobrir que esta é uma opção muito acessível em comparação com as outras.
O conjunto de barra é recomendado por alguns dos melhores treinadores profissionais de ginástica.

Contras

Pode não ser amigável para alguns usuários inexperientes.
Durabilidade moderada

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Se você está procurando os melhores conjuntos de barra que podem ser duráveis ​​e também acessíveis, o Conjunto de barra de luxo Club Quality 4 pesos por Step Fitness pode ser uma das primeiras escolhas. O conjunto vem com uma barra, que é essencial para montar as placas de peso em conformidade.

A relação preço / desempenho deste produto é muito alta, o que é um grande fator. O peso máximo do conjunto de barra é de 60 libras, que também inclui a barra. Isso o torna uma boa opção para pessoas que estão acostumadas a levantar pesos pesados ​​e também leves.

As placas de peso são envoltas em uma concha feita de HDPE forte, que é material reciclado. Isso torna o equipamento totalmente amigo do ambiente. Isso é bom para pessoas que são cautelosas sobre o efeito que eles têm no meio ambiente. A barra tem várias alças que manterão sua pegada forte e evitarão escorregões repentinos.

Conjunto de halteres de borracha ajustável T&R Sports Conjunto de halteres

Conjunto de barra de borracha ajustável para esportes T&R

Prós

O conjunto pode ser usado como barra ou haltere.
O processo de ajuste é muito fácil e não requer ajuda profissional.
O conjunto pode ser armazenado facilmente sem problemas.
Existem placas de peso ajustáveis, o que torna o seu exercício melhor.

Contras

A durabilidade do produto pode não ser tão alta.

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A primeira coisa a notar sobre este produto da T&R sports é o seu design incrível. Este é possivelmente um dos melhores produtos desta categoria. Acessível e feito de materiais de alta qualidade, este conjunto de barra não o deixaria na mão. Você pode foco em diferentes áreas do seu corpo com este conjunto de barra.

O conjunto de barra não é apenas uma barra, mas também pode ser ajustado para se tornar um haltere. Isso serve a vários propósitos e está dentro de uma faixa de orçamento amigável. Você pode adicionar este produto à sua academia em casa sem hesitar. Os pesos não ocupam muito espaço quando você os armazena.

O melhor deste conjunto é que o material é totalmente amigo do ambiente. Não há odor tóxico saindo das placas. Além disso, são totalmente absorventes e resistentes a choques, o que é muito necessário para equipamentos como este.

Bom par de peso com halteres ajustável C

Bom par de peso com halteres ajustável C

Prós

Ajustável a halteres e halteres
Muitos números de placas de peso para ajustar de acordo com sua necessidade
O design do conjunto é diferente e muito estiloso.
O punho da haste é de borracha para que não escorregue das mãos.

Contras

A durabilidade do conjunto pode ser questionável para alguns consumidores.

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O par de peso com halteres com halteres ajustável Nice é outra adição à categoria de conjuntos de halteres melhores. Como muitos outros produtos desta lista, também vem com uma alça ajustável. Isso significa que você pode usá-lo como uma barra e também como um haltere sempre que precisar.

O par vem com oito placas de peso de diferentes tamanhos. Você pode escolher qualquer um deles de acordo com o exercício que fará. Isso torna sua rotina de exercícios muito mais fácil e flexível. Este par é perfeito para pessoas que têm um pequeno local de treino, mas não querem comprometer o seu fitness ou equipamento.

As placas são de borracha, o que é muito bom, pois não deixam amassados ​​no chão. Além disso, eles são menos propensos a rolar para longe no chão se forem deixados sozinhos ou presos à barra.

Conjunto de halteres KISS GOLD Wolfyok 44Lbs / 66Lbs

Conjunto de halteres KISS GOLD Wolfyok 44Lbs / 66Lbs

Prós

Pesos são ajustáveis
O material é aço sólido
Altamente durável
Perfeito para ginásios domésticos
Pode ser armazenado facilmente
Usado para exercícios polivalentes

Contras

O aperto pode ser problemático para algumas pessoas.

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O último candidato na categoria de melhores conjuntos de barra é o conjunto de halteres KISS GOLD Wolfyok 44Lbs / 66Lbs. Agora, o nome diz halteres, mas também pode ser usado como barra. A haste deste conjunto é regulável, podendo variar de acordo com a sua necessidade. Este é um dos principais destaques deste conjunto.

As opções de peso para este conjunto de halteres variam de 32.4 a 64.8 libras, o que é adequado para levantadores leves e pesados. Com o pacote você encontrará esses pesos ajustáveis ​​que poderá utilizar de acordo com a demanda do exercício e sua capacidade. Você pode obter o limite de até 44 e 66 libras para o peso.

Você pode montar o conjunto como um haltere ou até mesmo usar a biela para transformá-lo em uma barra. A partir disso, você pode compreender a natureza polivalente deste produto. Além disso, as placas são em forma de polígono para evitar que as placas rolem. Isso também pode ajudá-lo a armazenar os pratos sem ocupar muito espaço.

Como usar halteres?

Pessoas que são muito cautelosas com suas rotinas de condicionamento físico incluem barra treinamento no conjunto de treinamento. Halteres são parte integrante de qualquer treinamento com pesos, e você poderia se beneficiar muito estabelecendo uma rotina de condicionamento físico que inclui exercícios com pesos. Se esta é a primeira vez que usa uma barra, você pode estar um pouco apreensivo.

Você não precisa se preocupar em usar uma barra, pois é extremamente seguro. A única coisa que você deve ter em mente é que o peso que você usa é adequado para você. Cada pessoa tem uma capacidade diferente de suporte de peso e você não pode seguir a rotina de outra pessoa. Você tem que verificar o peso que você pode suportar.

O tamanho de uma barra é o mesmo, apesar da diferença nas placas de tamanho. Uma das melhores coisas sobre a barra é que ela é muito longa e isso pode ser fácil para algumas pessoas. Você terá que encontrar uma barra que tenha uma boa pegada. Isso é extremamente importante, especialmente para pessoas que gostam de levantar pesos pesados. Você pode aumentar lentamente o peso à medida que se acostuma com os usos.

Com os exercícios certos, você será capaz de fortalecer diferentes partes do corpo. Certifique-se de que a pegada e a posição da barra estão corretas. Se você não tomar a posição correta, poderá se machucar. Manuseie a barra com extremo cuidado e não force os braços ou as mãos de forma alguma.

Se você sentir que o peso da barra está doendo, pode ser hora de reduzir ou aumentar o peso ou interromper o treinamento com barra. Procure ajuda profissional se não tiver certeza do que está fazendo, embora não seja muito difícil entrar na rotina perfeita de exercícios.

Melhores exercícios usando halteres

Halteres são uma ótima maneira de fortalecer seu corpo, mas a verdadeira tarefa é estabelecer uma quantidade maior de força, que pode ser alcançada usando halteres. Você terá mais controle do peso e também poderá levantar pesos maiores com o tempo.

Usar uma barra para o desenvolvimento da força corporal é uma ideia maravilhosa. É por isso que neste guia são mencionados alguns dos melhores exercícios que você pode fazer usando halteres.

Agachamento

As áreas-alvo para este exercício são os glúteos, quadríceps e isquiotibiais. Para fazer este exercício, primeiro você terá que posicionar a barra na altura dos ombros. Mantenha as mãos em cada lado do ombro e descanse a barra perto do pescoço.

Lentamente squatting para baixo, mantendo as coxas paralelas, e não toque completamente no chão. Mantenha a respiração estável e não prenda a respiração a qualquer custo. Lembre-se de que você só deve tentar o agachamento se sua barra for mantida em uma base de agachamento ou suporte de energia.

Deadlift

O deadlift terá como alvo seus quadríceps, latissimus dorsi, isquiotibiais e glúteos. Mantenha os pés a uma boa distância e segure a barra com a posição de pega fora das pernas. Dobre o joelhos e abaixe para suas canelas e então levante-se lentamente.

Continue fazendo isso para manter uma respiração estável. Certifique-se de que suas costas estão retas e que a barra está ligeiramente afastada de suas canelas. Mantenha a maior parte do seu peso voltado para os calcanhares para não perder equilibrar.

Se você sentir alguma dor na região lombar durante o exercício, certifique-se de reduzir o peso. Caso você não consiga continuar, evite fazer levantamento terra completamente.

Pressao sobre a cabeça

A pressão acima da cabeça terá como alvo seu tríceps, trapézio e deltóides. Use uma barra leve para começar este exercício. Mantenha a barra bem à sua frente e com os pés afastados. Certifique-se de que seu núcleo esteja tenso e suas costas retas.

Mantenha a barra reta acima da cabeça e abaixe-a lentamente. Certifique-se de que seus cotovelos estão completamente travados. Não os endireite totalmente e mantenha-os ligeiramente dobrados. Se você sentir que o peso está pesado, você pode abaixar o peso.

Perguntas Frequentes

Investir em uma barra usada é uma boa idéia?

Se você não puder investir em uma barra nova, então não há problema em optar por uma usada. No entanto, às vezes as barras usadas podem não ser perfeitas para sua necessidade. É por isso que é melhor optar por barras novas em vez das antigas. Você pode conseguir alguns bons negócios dentro do seu próprio orçamento para novas barras.

Barbell é útil para a construção de força ou perda de peso?

Barbell é útil para perda de peso e construção de força. Você apenas terá que garantir que escolheu os exercícios certos. Se você estiver se concentrando em ambas as rotinas de condicionamento físico, terá que encontrar exercícios específicos para ambas.

Ambas as rotinas de fitness estão em algum lugar interligadas. O tecido muscular tem uma taxa de queima muito mais rápida do que o tecido adiposo. É por isso que você pode se concentrar na queima de calorias com a ajuda de exercícios de fortalecimento muscular.

Que tipo de barra devo escolher?

Existem diferentes tipos de halteres que você pode usar para a sua ginástica doméstica de forma eficaz. Você terá que escolher uma barra com base em sua necessidade e capacidade de carga. Além disso, verifique se você conseguirá segurar corretamente a barra de barra que está escolhendo.

Para academias caseiras, você não precisa investir em halteres profissionais. Às vezes, você pode encontrar conjuntos de halteres e halteres, que são ajustáveis. Isso pode ser muito econômico, pois você pode usá-los como ambos. Isso expande a intensidade e a eficácia da rotina de exercícios que você está tentando desenvolver.

Sobre o autor

Richard Presley

Faixa-roxa do Jiu-Jitsu Brasileiro, Richard é o dono e principal escritor de Attack The Back. Verifique meu Sobre mim Page para saber mais!

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