Melhor barra de segurança para agachamento 2021

Supondo que você seja treinamento corretamente, você começará a levantar pesos cada vez mais pesados. Conforme seus músculos crescem, eles ficarão mais fortes e não apenas você será capaz de levantar mais, mas terá que levantar mais para manter e continuar esse progresso.

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Como as pernas são alguns dos maiores músculos do corpo humano, elas requerem cargas pesadas para estimular a força e o crescimento do tamanho. Isso significa pesos pesados ​​empilhados em barras para que você possa agachar sob elas. Vários problemas se tornam aparentes quando você realmente começa a empilhar os pratos.

Muitas pessoas que fazem agachamentos pesados ​​começam a relatar questões surpreendentes, como problemas nos ombros e problemas de mobilidade, quanto mais pesados ​​ficam. Apesar de ser basicamente um exercício de perna, o agachamento requer praticamente todo o corpo para segurar e estabilizar o peso e manter tudo sólido. Quanto mais pesado você for, mais difícil será para o seu corpo permanecer seguro. Músculos mais fracos como os deltóides e articulações / ligamentos e partes do corpo mais fracas, como os pulsos, começam a ficar tensos, o que pode causar desconforto, dor e até lesões graves.

Melhor barra de segurança para agachamento analisada

Para combater isso, você pode usar uma barra de agachamento de segurança. A barra de agachamento de segurança é uma barra que apresenta ombreiras acolchoadas com espuma para melhor suportar o peso ao longo das costas / ombros. As extremidades da própria barra se curvam e, em seguida, afundam para que as placas de peso sejam transportadas mais abaixo do que o normal. Isso permite que a barra se ajuste melhor ao seu corpo e se sustente, em vez de danificar seus pulsos e ombros tentando manter tudo no lugar.

Ader Safety Squat Olympic Bar

Ader oferece a você duas opções ao comprar esta barra; uma barra que pode suportar até 1000 libras de peso ou uma barra que pode suportar até 1500 libras.

Para aqueles de vocês que realmente estão colocando grandes números e levantando quantidades insanas de peso, vá com 1500 libras e você nunca terá que se preocupar com suas barras sendo capazes de suportar o peso. Para referência, o peso de envio é 85 libras, enquanto a própria barra pesa 45 libras. Como um padrão barbell.

Esta barra funciona / vai caber em quase todos os racks de agachamento, racks de força, máquinas de supino, etc. Basicamente, vai caber em qualquer coisa que possa acomodar suas barras olímpicas padrão.

Os ombros acolchoados utilizam rolos de espuma e são revestidos com vinil de alta qualidade para proporcionar o melhor conforto possível. Mesmo ao agachar cargas pesadas, suas costas, ombros e mãos será o mais confortável possível, o que geralmente não é o caso ao usar halteres olímpicos para agachamentos.

Barra Olímpica Titan Fitness Safety Squat

Assim como um sino de barra olímpica padrão, esta barra de agachamento de segurança pesa 45 libras e acomoda placas de peso de 2 ”para que você possa usar seu próprio equipamento com ela. Portanto, não há necessidade de sair e comprar pesos diferentes, racks ou outros equipamentos apenas para usar esta barra.

A barra desce e mantém o peso em uma queda de 4 polegadas. Este não é apenas um toque estético, ele fornece um centro de gravidade mais baixo e mais estabilizado e melhor equilibrar. Um medo comum para os ocupantes novatos é que eles possam perder o equilíbrio e tombar ao aumentar os pesos. Com a barra de agachamento de segurança, esse não será o caso.

As almofadas de ombro e braço permitem uma experiência de levantamento mais confortável; seu corpo não tem nenhum contato direto com a barra, pois as almofadas cobrem suas costas e ombros e você aperto as empunhaduras de 6 ”em vez da própria barra.

Essas garras de posição fixa também são úteis, pois você não precisa desperdiçar tempo calcular o quão largo ou estreito é o seu aperto.

Barra de Agachamento de Segurança Olímpica do Macaco Xtreme do Unified Fitness Group

Existem muitos tipos diferentes de agachamento que são usados ​​para atender a uma variedade de necessidades e usos diferentes. Um desses agachamentos é o agachamento frontal. O agachamento frontal é um excelente exercício que todo levantador deve fazer uso em seus treinos. O único problema é que, mesmo quando feito da maneira certa, pode sobrecarregar desnecessariamente os pulsos. O corpo de cada pessoa é um pouco diferente e algumas pessoas simplesmente não conseguem lidar com o desconforto.

Esse problema não existe mais ao agachar com uma barra de agachamento de segurança. Você pode simplesmente usar a barra ao contrário, de modo que a barra e as almofadas sejam fixadas na frente do seu corpo. Agora agache-se para o conteúdo do seu coração.

Esta barra de agachamento de segurança do Unified Fitness Group pode ser usada até mesmo para outros exercícios / variantes de agachamento, como caminhadas, agachamento Zercher, bom dia e muito mais.

Como todas as barras de agachamento de segurança, a barra Xtreme Monkey tira a pressão de seus ombros, o que é ótimo se você já tiver lesões pré-existentes no ombro ou falta de mobilidade nos ombros ou no peito.

Ader Safety Squat Bar 82 "para espaço compacto

Esta barra de agachamento de segurança difere um pouco das outras barras de nossa lista. Possui um perfil ligeiramente menor que o torna perfeito para aqueles que não têm tanto espaço para equipamentos de ginástica. Apesar de seu tamanho menor, ele tem 82 ”de comprimento e pode suportar pesos de até 600 libras, o que é cerca de 6 placas de 45 libras de cada lado!

Se você tem problemas de estabilidade central e / ou costas fracas, esta barra de agachamento será perfeita para você. Ao contrário do sino da barra olímpica padrão que é equilibrado ao longo de seus ombros, a barra de agachamento de segurança força você a treinar com um tronco ereto que bloqueia seus quadris e outras articulações no lugar para que seus músculos estejam fazendo o trabalho ao invés de ligamentos e articulações. Também ajuda a salvar seu joelhos de qualquer estresse indevido. Afinal, são seus músculos que você deseja trabalhar, crescer e fortalecer, então devem ser seus músculos fazendo o máximo de levantamento de peso fisicamente possível. A barra de agachamento de segurança torna isso possível.

Visão geral

Se você estiver agachando pesado, seria muito sábio investir em uma barra de agachamento de segurança para a sua academia doméstica. As barras de agachamento de segurança suportam melhor o peso e permitem que você segure melhor a barra, de modo que as pernas e o tronco façam a maior parte do trabalho, em vez das articulações e ligamentos mais fracos.

Sobre o autor

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Richard Presley

Faixa-roxa do Jiu-Jitsu Brasileiro, Richard é o dono e principal escritor de Attack The Back. Verifique meu Sobre mim Page para saber mais!

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