O Melhor Banco de Pesos 2021

O supino é indiscutivelmente o rei dos exercícios. Pode não ser tão importante funcionalmente quanto o deadlift ou de squatting, mas ainda está entre os cinco melhores exercícios compostos. É o exercício que todos conhecem e para o qual todos os novatos gravitam automaticamente quando entram em uma academia pela primeira vez tempo.

Escolha dos editores
Produto
Banco de Peso Olímpico Body Champ BCB5860 com Preacher Curl, Leg Developer e Crunch Handle, Dark Grey / Black
NOTA
Primeiro
Função multi
Mais informações
Produto
Banco de peso olímpico ajustável do competidor Marcy com desenvolvedor de pernas para levantamento de peso e treinamento de força CB-729
NOTA
Primeiro
Função multi
Mais informações
Melhor preço
Produto
Banco padrão CAP Barbell, preto
NOTA
Primeiro
-
Função multi
Mais informações
Produto
Pratos de peso olímpico Goplus 80LB Pratos de haltere de ginástica ajustáveis ​​para exercícios corporais barra de haltere
NOTA
Primeiro
-
Função multi
Mais informações
Produto
Banco de peso olímpico do campeão corporal com acessório de desenvolvimento de extensão de perna, banco combinado de 2 peças e suporte de rack de agachamento BCB3780
NOTA
Primeiro
Função multi
Mais informações

Apesar dos detalhes importantes e da mecânica por trás dele que aumentam ou diminuem sua eficácia, é um movimento bastante simples; Você deita de costas e simplesmente empurra o peso para cima com o peito.

Fácil. Simples.

Ele também torna seu peito e tríceps maiores, que são muito mais perceptíveis no espelho do que construir costas maiores com, digamos, o levantamento terra. Como você pode imaginar, o supino é quase sempre um grampo firme na maioria das rotinas de treino dos trainees.

Quando as pessoas começam a comprar equipamentos para uma academia doméstica, um banco bom e sólido costuma ser o primeiro item da lista. Seguido por um barbell, alguns pratos e talvez uma barra pull-up / barra fixa. E assim por diante.

Como os supinos são quase onipresentes na maioria das academias domésticas, há muitas opções quando se trata de comprar um. Isso é bom e também ruim.

É sempre bom ter opções e escolhas; para que você possa encontrar algo que atenda exatamente às suas necessidades. O único problema com o aumento de produtos e opções é que inevitavelmente isso significa que também haverá muitos equipamentos de má qualidade disponíveis. Muitas vezes você não saberá o que é bom e o que é ruim até que tenha, o que pode torná-lo um pesadelo ao fazer compras.

Com o perdão do trocadilho, fizemos todo o trabalho pesado para você, então você pode escolher entre os cinco supinos abaixo e saber que escolhemos apenas o melhor que o seu suado dinheiro pode comprar. Basta ler nossa lista e escolher o supino que melhor se adapta às suas necessidades individuais.

Banco de peso olímpico do Body Champ BCB5860

Mesmo se você estiver comprando apenas um supino, é bom ter um banco que agrega recursos e opções, especialmente ao construir uma academia doméstica com espaço limitado. Por exemplo, este banco da Body Champ apresenta uma estação de curl pregador totalmente funcional, um desenvolvimento de perna e até mesmo um ab crunch lidar com tudo integrado em uma peça de equipamento. A estação de curl do pregador virá com facilidade, especialmente.

Este banco é compatível com a maioria das barras de 6 pés e 7 pés de comprimento, embora se você tiver uma barra com menos de 6 pés, você pode verificar os produtos para ver se é compatível.

O encosto do banco pode ser posicionado em 7 posições diferentes para que você possa realizar o supino em diferentes inclinações e declives.

Banco de peso olímpico do competidor Marcy Pro CB-729

Este é um banco de peso particularmente forte e resistente que pode suportar pesos adicionais de até 600 libras de peso. Não há muitas pessoas que consigam levantar cerca de 600 libras, então isso significa que o banco pode suportar mais peso do que a maioria das pessoas irá precisar.

Marcy usa acolchoamento de espuma densa e de 2 cm de espessura no encosto para garantir que você esteja confortável e confortável ao tentar seus melhores resultados pessoais. Marcy também afirma que este enchimento de espuma permite que o corpo reduza a fadiga muscular durante os treinos.

O encosto pode ser ajustado em cinco posições diferentes com rapidez e facilidade, especialmente importante se você quiser superset em inclinação e declínio no supino, por exemplo. O assento pode até ser colocado na posição vertical para realizar prensas militares que trabalham principalmente os ombros.

Prensa de bancada padrão CAP Barbell, preta

Se o espaço for um problema, você pode optar por ir com o supino padrão da CAP Barbell. Este supino é menor e mais compacto e pode suportar pesos de até 300 libras, e para muitos levantadores, isso será suficiente para eles.

Apesar de seu tamanho menor, é feito de aço resistente calibre 14 durável e tem um acabamento revestido a pó para protegê-lo de arranhões e marcas, etc.

O banco pode ser ajustado para que você possa realizar supino reto plano e supino inclinado com conforto e segurança.

Este também é o supino perfeito para quem já tem uma barra menor, com comprimentos de 5 a 6 m, ou até menos. Ele também possui um recurso de desenvolvimento de perna embutido que visa os músculos isquiotibiais, quadríceps e glúteos.

Banco padrão de levantamento de peso Goplus

Com a maioria dos bancos de levantamento de peso, você deve comprar placas de peso, halteres e halteres separadamente. Se você preferir comprar um supino, peça que venha com pesos, uma barra e esteja pronto para ir, então vá com o banco de levantamento de peso padrão Goplus.

Este é outro banco menor e mais compacto como o banco CAP Barbell, mas vem com uma barra, 2 pratos de 8kg e 2 pratos de 10kg para que você possa desempacotar, montar e começar a malhar imediatamente.

Se você já tem uma barra e suas próprias placas, certifique-se de verificá-los para ter certeza de que as dimensões se encaixam e que não ultrapassam o limite de peso de 150 libras que este banco tem.

Se você é novato em levantamento de peso, tem espaço limitado ou apenas deseja um conjunto completo para começar, este supino será um grande investimento.

Banco de levantamento de peso olímpico do Body Champ BCB3780

Este é outro excelente supino do Body Champ. Ambos são muito semelhantes, exceto que este é mais barato e não tem uma estação de curl do pregador. É ótimo ter estações de curl Preacher, mas se você não está nem um pouco preocupado em ter uma e gostaria de economizar algum dinheiro, escolha o BCB3780.

Você pode esperar a mesma construção experiente com uma estrutura robusta e resistente que pode suportar grandes pesos e punições de treino. O encosto / banco em si pode ser ajustado em diferentes posições para atingir diferentes partes do seu peito e ombros com rapidez e facilidade.

Ele também possui um gancho de segurança com trava para evitar que os pesos escorreguem e caiam sobre você, o que é especialmente importante em academias caseiras, pois é provável que você muitas vezes treine sozinho / sem um observador.

No geral

Você pode argumentar que a estação de supino é a peça central para a maioria das academias, comerciais e residenciais. É uma ótima compra inicial que você pode construir e decidir quais peças selecionadas você precisa para obter tudo o que deseja de seu treinamento sessões.

Sobre o autor

Richard Presley

Faixa-roxa do Jiu-Jitsu Brasileiro, Richard é o dono e principal escritor de Attack The Back. Verifique meu Sobre mim Page para saber mais!

Obtenha 20% de desconto em nossa loja usando o código LOCKDOWN20Comprar Agora