Melhor Arnês de Pescoço 2021

Os músculos do pescoço são um grupo muscular importante quando se trata de força treinamento. No entanto, eles são freqüentemente esquecidos nas rotinas de treino. A maneira correta de fortalecer os músculos do pescoço requer exercícios concentrados, como qualquer outro regime de treinamento.

Para treinar esses músculos, é importante usar o equipamento certo. O melhor equipamento, neste caso, é um arnês de pescoço ou cabeça com prato pesado. Dado que o pescoço pode ser um local sensível e vital, é necessário tomar as devidas precauções. Para evitar dores e lesões, você só deve usar arneses verificados para exercícios aprovados.

O melhor arnês de pescoço - nossas melhores escolhas

Nesta revisão, iremos guiá-lo através dos melhores cintos de segurança do mercado e seu uso recomendado.

5 melhores arneses de pescoço revisados

ESCOLHA DOS EDITORES - Pescoço de Ferro

ESCOLHA DOS EDITORES - Pescoço de Ferro

Prós

Garante segurança
Eficaz para fins de reabilitação
Ótimo para dores e lesões no pescoço
Fácil configuração e uso
Encaixe ajustável
Construção confortável

Contras

Caro
A seção inflável pode causar desconforto.

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Este arnês de pescoço da Iron Neck é a escolha perfeita para atletas mais jovens, bem como para jogadores de esportes de contato experientes. Também é adequado para entusiastas do fitness doméstico e apto para fins de reabilitação.

Isso não só funciona como um equipamento de reforço do pescoço, mas também garante a segurança. É um dispositivo de prevenção de concussões e vem com treinamento isométrico e excêntrico. Além disso, este arnês de pescoço permite movimento de 360 ​​graus para a maior flexibilidade de que você pode precisar.

Além de seus regimes de treino regular, você pode usar este arnês de pescoço premium para maximizar seu condicionamento. Ele foi desenvolvido para um treinamento de núcleo eficaz, permitindo que você incorpore exercícios para o pescoço em sua rotina. Sobre tempo, com certeza você obterá maior tonificação e força nos músculos do pescoço. Sem mencionar que os jogadores de esportes podem exercitar o pescoço em vários ângulos e planos para obter o máximo de estabilidade.

Para requisitos de reabilitação, este arnês de pescoço é útil em casos de ferimentos e dor. O arnês de pescoço de ferro vai ajudá-lo a recuperar a mobilidade e aumentar sua rotação com técnicas de realinhamento da coluna. Além disso, este produto é adequado para pessoas com problemas de postura e que sofrem de dores cervicais generalizadas.

A configuração e as operações são fáceis, mesmo para iniciantes. Você pode usar faixas de resistência que vêm com o arnês ou usar cabos com pesos para exercícios. A construção ajustável e acolchoada é construída para todos os tamanhos e conforto de cada indivíduo.

Harbinger Neck Harness

Harbinger Leather Head Harness

Prós

Ajuste ajustável
Construção confortável
Construção em couro de alta qualidade
Eficaz para exercícios equilibrados

Contras

O comprimento da corrente não é ajustável.

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Se você está procurando uma maneira econômica de treinar seu pescoço, esta é a escolha certa. Você pode esperar um regime de treino melhor com a ajuda deste equipamento e confiar nele para obter resultados.

O arnês de pescoço da Harbinger é totalmente construído em couro e projetado para apoiar seu pescoço e ombros. A qualidade do couro de 2.5 mm é excelente e a durabilidade é garantida. O material é uma boa escolha para aumentar a resistência que protege seu pescoço o tempo todo.

Este arnês de pescoço foi construído para oferecer conforto, independentemente dos exercícios que você deseja experimentar. É acolchoado com corte de poliéster de largura para maior maciez e menor atrito. Sem falar que você não precisa se preocupar com o dimensionamento, pois é totalmente ajustável.

O pacote completo vem com uma corrente de aço de 30 polegadas e clipe de velocidade para você começar com o treinamento. Isso significa que você não precisará gastar dinheiro em nada além de pesos. A Harbinger é conhecida por seu equipamento inovador e você pode contar com este arnês de pescoço para cumprir sua promessa. 

RIMSport

RIMSports Neck Arnês

Prós

Design de alça tripla exclusivo
Encaixe ajustável
Produto cuidadosamente construído para exercícios complexos
Enchimento confortável
Sistema de fixação decente
Garantia de vida

Contras

Pode ser desconfortável ao redor das orelhas
Não compatível com todos os pesos

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Este arnês de pescoço e cabeça é um produto único com uma construção estelar. Possui um design de alça tripla que aprimora todo o seu treino. O produto é construído com alças ajustáveis ​​não só para a cabeça, mas também para a testa e o queixo. O encaixe pode ser alterado mudando os ajustes em qualquer uma das correias, separando-o de outros arreios.

O arnês de cabeça RIMSports também permite aos usuários fazer exercícios complexos graças à construção avançada. Os anéis em D são colocados na lateral da cabeça e também abaixo do queixo. Isso o torna eficaz para diversos regimes de treino.

Além disso, o conforto deste produto é garantido, dado seu forro de algodão premium. Os anéis de metal são impedidos de causar irritação devido à tubulação lateral no chicote. Pode contar com a estabilidade e robustez deste arnês de cabeça, dado o seu encaixe seguro. É feito de neoprene e mistura de algodão para apoiar a cabeça, o pescoço e o queixo durante os exercícios. Pesos pesados ​​podem ser fixados sem problemas com a ajuda de seu sistema de fixação seguro e eficaz.

Este produto vem com garantia vitalícia e garantia para garantir a satisfação total do cliente.

Força Viking

Arnês de pescoço Vikingstrength

Prós

Durável e duradouro
Confortavelmente construído
Ideal para melhorar seu físico
Garantia de vida

Contras

A corrente é incompatível com pesos menores.

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O treinador de pescoço Viking Strength é uma ótima peça de equipamento para fortalecer o pescoço. Ele garante aos usuários uma melhor força muscular do pescoço para evitar lesões acidentais e aumentar seu jogo de treino. É a escolha ideal para quem procura melhorar seu físico e construir um pescoço mais grosso.

O que torna este arnês de pescoço um bom investimento é seu material de alta qualidade e durabilidade. Projetos defeituosos podem atrapalhar seus exercícios e desviar a atenção de seu objetivo principal. Como resultado, o tênis de pescoço Viking Strength foi projetado com encaixe ajustável e acolchoado para maior conforto. Assim, elimina qualquer irritação para lhe proporcionar uma experiência de treino mais suave.

Não apenas o material evita irritações, mas o desenho de ponto duplo também é durável. Você pode colocar mais pesos no arnês para treinar melhor seu pescoço sem se preocupar com danos ao equipamento. Os anéis em V convenientes no chicote permitem operações suaves para prender cabos e pesos.

A durabilidade e longevidade deste produto são garantidas pela empresa. Este arnês de pescoço é coberto por uma garantia vitalícia para garantir que os clientes estejam sempre satisfeitos. Para não mencionar, o treinador de pescoço Viking Strength é altamente acessível e oferece uma boa relação custo-benefício.

Hawk Sports

Arnês de pescoço esportivo Hawk

Prós

Aumenta a força do pescoço de forma eficaz
Equipamento multifuncional para recuperação e treinamento
Construído para conforto
Ajuste ajustável
Garantia de vida

Contras

A tira do queixo pode causar desconforto.

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O arnês de pescoço Hawk Sports é uma ótima escolha para melhorar sua estabilidade e força treinando seu pescoço. É projetado para ser mais adequado para MMA estagiários, jogadores de esportes de combate, boxeadores e outros campos de atletismo intensos.

Ele vem com uma construção confortável graças ao seu ajuste. Não só é durável, mas também tem alças acolchoadas de neoprene para apoiar seu pescoço e cabeça. Os fechos de velcro são fabricados de forma eficiente para fornecer um ajuste preciso.

Além disso, este arnês de pescoço é versátil por natureza e ideal para fins de recuperação. Em caso de lesão, você pode usar o treinador de pescoço da Hawk Sports para ajudar no aumento muscular progressivo. O mecanismo de equilíbrio neste arnês é cuidadosamente construído para garantir que o peso permaneça centralizado. Isso proporciona exercícios mais eficazes e aumenta a segurança.

Por fim, o produto vem com garantia vitalícia para garantir sua satisfação. Assim, você pode ter certeza de sua longevidade e substituí-lo a qualquer momento, se houver alguma deficiência. Uma vez que pode suportar quantidades impressionantes de peso, você não precisará se preocupar com sua funcionalidade.

Guia de compra de arnês de pescoço

Se você não comprar o arnês de pescoço certo para suas necessidades, isso pode resultar em danos musculares. É por isso que os seguintes fatores são importantes a serem considerados ao comprar seu equipamento.

Durabilidade

Os arreios para o pescoço exigem que seja colocado um peso que você levantará para fortalecer o pescoço. Como resultado, o arnês de pescoço deve ser forte o suficiente para permanecer intacto. Os materiais devem ser duráveis ​​para durar por períodos mais longos. Isso também ajudará a economizar dinheiro, agindo como um investimento único.

Dimensionamento Ajustável

O ajuste certo é necessário para que qualquer equipamento esportivo funcione de maneira eficaz. É por isso que seu cinto de segurança deve vir com tamanhos ajustáveis. Além disso, as alças e os fechos devem ser fáceis de ajustar e não levar muito tempo para colocá-los.

Conforto

Não só a sua segurança e saúde são importantes, mas também o seu conforto básico durante o exercício. Um arnês de pescoço desconfortável possivelmente não é o ajuste certo ou tem um design defeituoso. O arnês de pescoço perfeito proporcionará sessões de treinamento mais suaves e não causará problemas.

Como usar um arnês de pescoço

Um arnês de pescoço é fácil de usar. O objetivo principal é exercitar o pescoço, para o qual você deve seguir estas etapas:

Prenda com segurança o arnês de pescoço em sua cabeça. Certifique-se de que não está muito frouxo ou muito apertado.
Quando estiver confortável, coloque-se na posição recomendada para qualquer exercício que queira fazer.
Prenda pesos firmemente ao arnês de pescoço. Comece com pesos menores e aumente lentamente a quantidade.
Crie uma rotina de exercícios para o pescoço que você siga regularmente para ver ganhos substanciais.

Exercícios de cinto de segurança

Existem vários exercícios que você pode fazer com um cinto de segurança, dependendo das áreas que deseja fortalecer.

Para fortalecer a nuca, siga as etapas deste exercício:

Deite-se de barriga para baixo em qualquer superfície elevada ou banco.
Com o arnês colocado, levante o pescoço em um movimento para cima. Quando estiver olhando para cima, mova gradualmente a cabeça para baixo novamente.
Repita este exercício por algumas repetições.
Para fortalecer a parte frontal do pescoço, siga este mesmo exercício, mas desta vez deite-se de costas.

Para exercícios de pescoço sentado, siga as etapas deste exercício:

  • Sente-se na beira de uma plataforma ou banco com os pés firmemente apoiados no chão.
  • Com o cinto de segurança colocado, prenda os pesos necessários com cuidado e mantenha seu mãos na sua joelhos.
  • Em seguida, abaixe lentamente o pescoço até que o queixo esteja encostado no peito.
  • Retorne à posição inicial levantando o pescoço novamente.
  • Repita este exercício para o número desejado de repetições.

Por que usar um cinto de segurança?

Usar um cinto de segurança pode ter muitas vantagens para quem está treinando para esportes de combate. Atletas interessados ​​em Artes marciais mistas, boxe, luta, e assim por diante, podem aprimorar suas habilidades com o treino certo para o pescoço. Além disso, esportes de contato como rugby e futebol exigem músculos do pescoço mais fortes para um desempenho adequado.

Aqui estão algumas das inúmeras razões pelas quais músculos do pescoço mais fortes são benéficos:

  • Diminui as chances de lesão no pescoço
  • Aumenta os reflexos durante as lutas
  • Permite movimentos de cabeça mais rápidos
  • Permite o melhor equilibrar
  • Garante maior proteção para a mandíbula

Perguntas Frequentes

Quanto peso devo adicionar ao cinto de segurança?

Para iniciantes, é recomendado começar com placas de peso de 2.5 lbs. Você deve fazer 1 série de 25 repetições com esses pesos. Isso pode ser feito em 4 séries de 25 e depois em quatro séries de 50 a 100 repetições. Depois disso, é hora de adicionar mais peso ao cinto de segurança. 

É normal sentir dor durante o treinamento de força no pescoço?

Alguma tensão é normal quando você trabalha em uma nova parte do corpo. No entanto, a dor de uma lesão é diferente. É melhor parar se sentir uma dor repentina ou aguda no pescoço.

Você deve tomar algumas medidas de precaução usando pesos menores e gradualmente adicionando mais. Sempre mantenha uma postura equilibrada para evitar danos durante o levantamento. 

Além disso, você deve verificar se está fazendo os exercícios corretamente. Evite sacudir o pescoço ou tentar fazer exercícios rapidamente que exijam um ritmo constante.

Conclusão

Como atleta, você provavelmente está sempre em busca de maneiras de crescer e se construir. Um arnês de pescoço funcional e eficiente é o lugar certo para começar. Você pode aumentar sua força central com a ajuda deste equipamento. Além disso, aumentará o seu agilidade nos esportes de contato e combate.

Com essas dicas e avaliações, você pode começar sua jornada em direção a um melhor condicionamento físico.

Sobre o autor

Richard Presley

Faixa-roxa do Jiu-Jitsu Brasileiro, Richard é o dono e principal escritor de Attack The Back. Verifique meu Sobre mim Page para saber mais!

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