Melhor Ab Mat 2021

An Ab Alimento é um tapete que torna os abdominais mais fáceis e confortáveis, e também protege as suas costas. Essas esteiras também podem melhorar sua sessão de exercícios, especialmente abdominais, pois retira a pressão dos quadris e a coloca mais nos músculos abdominais. Os tapetes abdominais também são conhecidos como almofadas abdominais. 

Ab Mats são encontrados principalmente em academias onde abdominais são feitos em conjuntos enormes. É uma das razões da enorme popularidade dos Ab Mats, e eles também ajudam a construir músculos centrais mais saudáveis ​​e fortes. 

Melhor Ab Mats Avaliado - Nossas Melhores Escolhas

Aqui você pode encontrar os 10 melhores Ab Mats que podem ajudá-lo a escolher o melhor para você e ajudá-lo a construir músculos mais fortes. 

ESCOLHA DOS EDITORES - Rogue Fitness Ab-2 Ab Mat

Rogue Fitness Ab-2 Ab Mat é firme e macio ao toque, é o Ab Mat mais recente e aprimorado que contém o design mais recente com uma nova estrutura de peça única e contém espuma ISP (Integral Skin Polyurethane) construída. O material de célula fechada e de grau médico oferece propriedades resistentes à umidade e antibacterianas e também oferece integridade estrutural e densidade do tapete. O design do tapete Ab-2 Ab evita que o arco se esmague quando você o usa por mais tempo tempo, o que significa que oferece sessões de exercícios abdominais consistentes regularmente, ano a ano.

Características

  • Um tamanho serve para todos
  • Feito nos Estados Unidos
  • Peça única moldada vem com pele integral
  • Dimensões: 2.7 ″ H x 11.74 ″ L x 14.5 ″ L
  • Firme para uso e macio ao toque
  • Espuma antibacteriana de célula fechada que mantém sua forma e resistente à umidade
  • Acabamento texturizado
  • Sem configuração e fácil portabilidade
  • Parte traseira antiderrapante, lisa
  • Garantia de um ano
  • Fácil de limpar e fácil de manter
  • Design moldado para o melhor conforto e escolha de movimento em flexões, abdominais, flexões, alongamentos de sofá, mão- suportar flexões e
  • outros exercícios de mobilidade e core.

Prós:

  • Estrutura forte e robusta
  • A posição de seis lugares oferece uma variedade de opções de peso treinamento e exercícios para a parte superior do corpo
  • Aço de alta qualidade
  • pronto para usar
  • Almofada firme
  • Garantia de vida 

Contras: 

  • Um pouco caro,

Athlos Fitness Ab Mat

O tapete Athlos Fitness Ab foi projetado para apoiar suas costas durante as sessões de treino. O Ab Mat contém uma almofada extra que alivia a dor que você pode sentir ao fazer exercícios de Ab de alta capacidade. O design leve e portátil da Athlos Fitness torna-o fácil de transportar e de guardar. 

O exercício Athlos Ab retira o flexor do quadril e destaca o abdômen para que você possa fazer abdominais perfeitos. Equipamentos de ginástica de alta qualidade oferecem isolamento total do estômago durante abdominais, abdominais e elevadores de pernas.

 Um design moldado confortável e seguro proporciona alívio para a região lombar e a almofada oferece suporte para as costas e evita lesões. Ele é criado para fornecer uma amplitude de movimento completa ao mesmo tempo em que visa o músculo abdominal. O tapete Athlos Fitness Ab é o tapete perfeito para uma academia doméstica, e um tapete perfeito para homens e mulheres, e tamanho único. 

Características

  • Amplitude de movimento completa
  • Tapete de treino de alta qualidade
  • Trabalhe todo o seu núcleo
  • Garantia de um ano
  • Tapete abdominal de alta qualidade
  • lbs 1.5: Peso
  • Dimensões: 14.7 12.6 x x 3.3 polegadas

Prós:

  • Fornece suporte para as costas
  • Versatile
  • Um tamanho serve para todos
  • Acessível
  • Garantia de um ano

Contras:

  • Não durável 

AbMat Silver

O Ab Mat oferece uma gama completa de movimentos ao seu corpo e atua ao máximo em todo o grupo de músculos abdominais. Não é apenas um AbMat perfeito para construir abdominais fortes, mas também é perfeito para fortalecer o núcleo em seu oblíquo e nas costas. ABMat silver é projetado para sessões de treino confortáveis ​​e projetado para apoiar sua parte inferior das costas e ajuda a prevenir lesões nas costas durante a realização de exercícios abdominais de alta intensidade. 

É um Ab Mat incrivelmente versátil que pode ser usado para diferentes exercícios que isolam o abdômen inferior ou superior e os músculos lombares e oblíquos. Além disso, é a melhor opção em comparação ao rolo Ab, entalhador Ab e roda Ab. 

Características:

  • Melhor tapete abdominal para equipamentos de exercícios abdominais
  • Incrivelmente versátil que permite usá-lo para uma variedade de exercícios
  • Projetado para exercícios abdominais seguros e confortáveis
  • Seguro e estável 
  • Fabricado nos Estados Unidos da América.

Prós:

  • Marca e design de alta qualidade
  • Simples e muito eficazes
  • Versatile
  • Perfeito para exercícios abdominais 

Contras:

  • Ab Mat silver é um pouco caro em comparação com outras marcas 
  • Acabamento um pouco duro, o que o torna menos confortável

Rogue Fitness Ab Mat

O tapete Rouge Fitness Ab é um dos melhores tapetes e a opção perfeita para o equipamento básico de treino do core. Ele apóia as costas, flexiona a coluna para construir os músculos abdominais e fazer abdominais mais eficientes usando movimentos complexos. O AbMat é fabricado nos EUA e projetado exclusivamente para oferecer a amplitude de movimento completa necessária para treinar todos os grupos musculares abdominais. 

Rogue fitness Ab Mat apoia a parte inferior das costas quando você é colocado sob as costas, pois este design moldado de Ab Mat facilita uma extensão completa dos músculos abdominais ao inclinar a coluna no início dos abdominais, o que você não pode fazer em uma superfície plana superfície. Além disso, alivia a pélvis conforme você se revolta, permitindo que o abdômen se contraia completamente. Este Ab Mat permite que você obtenha um treinamento central completo e mais eficiente dos músculos oblíquos, abdominais e das costas. 

Características:

  • Um tamanho serve para todos
  • Feito nos Estados Unidos
  • Construção durável de vinil e espuma de baixa compressão 
  • Dimensões: 15 ″ L x 12 ″ L x 2.5 ″ H
  • Design moldado para melhor conforto e amplitude de movimento em abdominais e outros exercícios
  • Posicionamento estável em todas as superfícies

Prós:

  • Espuma Antibacteriana
  • Peça Única Moldada
  • Empresa
  • Caixa de 
  • Fácil de limpar
  • Não derrapante para trás

Contras:

  • Caro

Epitome Fitness Ab Mat

Epitome Fitness Ab Mat é o tapete PII de última geração que torna cada aperto confortável e seguro. Epitome Fitness Ab Mat ajuda você a tornar suas sessões de treino mais interessantes e úteis. Você pode usar o tapete de abdominais de fitness para abdominais, abdominais, musculação e levantamento de pernas.  

Com este PII de núcleo de energia Epitome, você pode tornar suas sessões de treino mais interessantes e obter mais do que o esperado. O Ab Mat melhora seus exercícios de cintura com menos abdominais. Ele envolve todos os grupos musculares e reduz a tensão na parte inferior das costas e ajuda a prevenir lesões e ajuda a obter o núcleo facilmente. 

Com este tapete Epitome Fitness Ab, você não precisa se preocupar com escorregões e escorregões, pois os fabricantes sabem que os exercícios básicos não são bons se você não tiver um tapete antiderrapante. É por isso que seu tapete de abdominais de fitness é projetado para abdominais, pois contêm uma borracha confiávelaperto base. 

Características:

  • Antiderrapante
  • Atualize seu formulário
  • Qualidade do núcleo
  • Aptidão para a vida
  • O Pad portátil

Prós:

  • Ótimo dispositivo para exercícios básicos
  • Materiais e construção de alta qualidade
  • Oferece excelente suporte
  • Alivia a dor nas costas
  • Suporte para costas firmes

Contras:

  • Muito duro e alto

Ab Mats altamente elogiados

Rage Fitness Ab Mat

O Rage Fitness Ab Mat foi projetado para apoiar suas costas e fortalecer seu núcleo. Ele permite que você melhore a força do seu núcleo ao aumentar a ROM (amplitude de movimento). O tapete Rage Fitness Ab trabalha para aumentar seus objetivos, melhorando sua força abdominal. Este Ab Mat fitness ajuda a tonificar e reforçar o seu núcleo, uma vez que é construído com enchimento revestido a vinil. Este tapete Ab frim oferece durabilidade e máximo conforto e apoia a sua coluna. Rage Fitness Ab Mat é a melhor opção para uma gama completa de exercícios abdominais. 

 A almofada de esteira apoia as costas e alivia o estresse durante sessões de treino rigorosas. É um equipamento eficiente para seus treinos abdominais de rotina. Rage Fitness é um dos melhores e mais duráveis ​​Tapetes de fitness funcionais que ajuda os indivíduos a intensificar suas configurações e outros exercícios com segurança e conforto. Este Ab Mat é a opção perfeita para pessoas que levantam, empurram, pulam, chutam, escalam, correm, saltam, pegam, suor, recuperar e resistir. A marca Rage Fitness Ab Mat foi projetada em 2008; logo se tornou um equipamento popular para academias, garagens, camarotes e academias de ginástica em todo o mundo. 

Características:

  • Tamanho único
  • A espuma firme e as almofadas apoiam as costas durante os exercícios abdominais
  • Importado
  • Ab Mat acolchoado revestido de vinil oferece superfície antiderrapante, durabilidade e conforto
  • 14.75 ″ L x 11.5 ″ W

Prós:

  • À prova de derrapagem
  • Compactar
  • Multipurpose
  • Acessível

Contras

  • Não durável

Solofit Ab Mat

Solofit Ab Mat torna as sessões de abdominais e exercícios mais confortáveis. O Ab Mat não é muito duro nem muito macio e fornece um suporte perfeito para as costas e ajuda você a fazer seus abdominais com conforto e facilidade. Solfit Ab Mat dá a confiança necessária para fazer abdominais e exercícios regularmente com menos esforço. O Ab Mat oferece uma gama completa de movimento, pois foi projetado para oferecer movimento total quando você estiver fazendo abdominais. Este tapete te ajuda foco em toda a região abdominal e deixando o abdômen obter um alongamento completo na parte inferior e uma redução perfeita na parte superior. 

Solofit Ab Mat fornece suporte para a parte inferior das costas para que você possa realizar seus abdominais e outros exercícios com facilidade e sem dor. O design curvo é adequado para suporte lombar e acalma o cóccix. 

Características:

  • Oferece uma gama completa de movimentos
  • Torna os abdominais mais fáceis e confortáveis
  • Fornece suporte lombar
  • Forte e durável
  • Design ergonômico

Prós: 

  • Design Curvo
  •  Construção de qualidade
  • Tapete antiderrapante
  • Adequado para vários exercícios
  • Ultimate Ab malhar
  • Durável
  • Fácil de usar
  • Leve
  • Multipurpose

Contras:

  • Caro 

Yes4all AB Mat

Yes4all Ab Mat oferece uma gama completa de movimentos que ajuda você a treinar todo o grupo muscular do estômago. O tapete é projetado para fortalecer os oblíquos, a cadeia abdominal completa e a parte inferior das costas. É feito de espuma macia, mas de alta densidade, que molda seu corpo de forma impecável e apóia a parte inferior das costas e a coluna durante a realização de abdominais. 

Yes4all Ab Mat ajuda você a obter a posição certa e ajuda a prevenir lesões. Este tapete de design exclusivo oferece segurança e conforto durante os treinos. A base antiderrapante do Yes4all Ab Mat sempre mantém o tapete no lugar durante as sessões de treino. O tapete Ab não rola, se move ou oscilação para que você possa se concentrar em seu treino. 

Características:

  • Tapete de espuma de alta densidade apóia a parte inferior das costas
  • Dimensão 15 polegadas C x 12 polegadas L x 2.75 polegadas A
  • Um tamanho serve para todos
  • Treinamento básico completo e exercícios para as costas, abdominais e oblíquos 
  • Alivia a dor e protege a coluna 

Prós:

  • Ajudam você a trabalhar em uma amplitude completa de movimento, melhorando a flexibilidade
  • Facilita o fortalecimento de músculos maiores e menores 
  • Reduz os riscos de lesões e evita a dor lombar
  • Visa a parte inferior das costas, oblíqua e abs inferior e superior
  • Perfeito para flexões cruzadas, alongamento, abdominais, toques de calcanhar, levantamento de pernas 

Contras:

  • Muito firme e rígido

Tapete Redipo AB

Redipo AB Mat é forte e durável, pois é projetado com plataforma de suporte de espuma de alta densidade e couro de PVC durável antiderrapante que oferece ótimo suporte e um encosto confortável. Além disso, multa garante alta qualidade durante o treinamento de alta repetição e não dobra mesmo com o uso pesado. O design avançado torna o Redipo Ab Mat perfeito para sessões de treino de abs e tem o tamanho ideal para apoiar a parte inferior das costas. O design curvo protege o cóccix e a região lombar e é a escolha perfeita para a cabeça ou pescoço apoio para indivíduos que estão aprendendo flexões de mão.

Redipo AB Mat oferece uma série completa de exercícios abdominais que permitem a extensão completa e também apoiam a sua coluna. Além disso, reduz a pressão na parte inferior das costas e permite que você trabalhe os músculos oblíquos, abdominais e das costas completamente. Este tapete de fitness de tamanho único vem com cóccix antiderrapante apoios para trás durante o trabalho abdominal. O design portátil torna o Redipo AB Mat fácil de dobrar e armazenar. 

Características:

  • confortável 
  • Forte aplicabilidade
  • Eficaz 
  • Trabalhe todo o seu núcleo 
  • Boa qualidade
  • Seu ginásio particular
  • Vários tipos de exercícios 
  • Dimensões: 14.5 x 12 x 2.75 polegadas; 2.43 libras 

Prós:

  • Forte
  • Suporte Tailbone
  • Multipurpose

Contras:

  • Almofada fina do tailbone

Tapete de abdominais para aparelhos de ginástica

Gym Reapers Ab Mat pode aumentar o crescimento e expansão muscular para o seu abdômen e oferece estabilidade e suporte. O Ab Mat permite que você execute um grupo completo de exercícios abdominais com segurança e conforto. A função e a forma do tapete abdominal foram feitas para oferecer uma amplitude de movimento completa e eficaz para trabalhar todo o músculo do estômago.

Gym Reapers Ab Mat ajuda você a se concentrar em seu abdômen e abdominais, pois é projetado em formato redondo para apoiar a parte inferior das costas durante as sessões de exercícios abdominais e abdominais. Além disso, evita dor, desconforto ou lesão durante o exercício. O Tapete Gym Reaper Ab é feito com núcleo de espuma densa e durável com uma base que lhe dá o suporte completo que você precisa durante as sessões de treino. Com acolchoamento estável e uma base espessa durável, este Ab Mat é o melhor para exercícios abdominais. 

Características:

  • Design Eficaz
  • Núcleo de espuma densa e durável com uma base estável
  • Concentre-se em seu núcleo e abs
  • Qualidade e suporte premium 
  • 100 por cento de satisfação garantida

Prós:

  • Garantia de vida
  • Acessível
  • Antiderrapante
  • Durável
  • Costura reforçada 

Contras:

  • Não é uma escolha perfeita para pessoas altas 

No geral

Muitas pessoas se jogam no chão para fazer infindáveis ​​sessões de abdominais na esperança de perder gordura da barriga, tonificar seus abdominais e conseguir aquele tanquinho evasivo. Claro, para qualquer pessoa que saiba, há muitas coisas erradas com a frase anterior, incluindo os mitos duplos de remoção de gordura e tonificação (nenhum dos quais existe / é possível). Mas será que a crise é um exercício que vale a pena?

Muitos dizem não. Muitas pessoas afirmam que é mais eficaz fazer grandes exercícios compostos, como levantamento terra e squats para desenvolver todo o núcleo e, assim, desenvolver o cobiçado abs, sem realmente trabalhar diretamente a camada de músculos abdominais. Alguns dizem que você deve trabalhar diretamente o abdômen, mas fazendo exercícios como elevações de perna penduradas, cadeiras romanas, flexões reversas de peso, etc.

Agora crunches funcionam. Eles podem funcionar muito bem. O problema com flexões é que, anatomicamente, você não obtém a amplitude de movimento adequada fazendo flexões com as costas retas contra o plano. Para que as flexões funcionem e sejam realmente eficazes, você precisa ser capaz de arquear as costas ainda mais, como se estivesse afundando no chão.

Obviamente, isso é impossível, então a próxima melhor coisa é usar um ab mat. São como uma almofada onde suas costas podem recuar ainda mais para trás, aumentando a amplitude de movimento e permitindo que você trabalhe seu abdômen muito melhor, mas sem ter que se pendurar em uma barra pull-up, sem ter que usar uma máquina de cabo e outras geralmente desnecessárias métodos.

Não seja uma daquelas pessoas que passam horas no chão fazendo incontáveis ​​abdominais e nunca tendo nada para mostrar. Faça um ab mat e, finalmente, colha todas as recompensas de seu trabalho árduo.

Como construir um núcleo de aço

Fala-se muito sobre a força do núcleo e muitos de nós pensamos que a maneira mais importante de mostrar que o nosso está em ótimas condições é ter um pacote de seis ondulantes. Embora esta seja uma manifestação de estar em boa forma - o tipo de forma que você precisa ter para se dar bem em luta - é apenas parte da história.

Quando falamos sobre o seu núcleo não são apenas os músculos abdominais que estamos descrevendo e para entender isso, é hora de um aula rápida de anatomia. Isso ocorre porque os músculos centrais do estômago estão divididos em três camadas e cada uma precisa ser condicionada para ter força. Particularmente importantes são os músculos internos, o transverso do abdome, porque eles criam a maior estabilidade para a coluna e a pelve. Os músculos das costas também são importantes porque também estabilizam a coluna vertebral e o diafragma que controla a respiração.

Além de melhorar a força geral e estabilidade, um núcleo forte também é muito importante para prevenir lesões, uma consideração especialmente importante em um esporte como a luta livre, então sempre que você estiver planejando um regime de exercícios, enquanto cardio queima de calorias é importante, você também deve levar em consideração o tempo para o fortalecimento do núcleo. Aqui estão cinco exercícios que podem ajudar.

A prancha

Este é o exercício por excelência para construir um núcleo forte. É também o tipo de exercício que envolve o mínimo de movimento, mas o máximo de esforço. A ideia é manter a coluna o mais reta possível enquanto apóia o peso nos antebraços e nos dedos dos pés. Para tornar ainda mais difícil, estenda as mãos para que seja apoiado por elas.

O Barco

Sente-se no chão e dobre seu joelhos. Em seguida, incline-se para trás, concentrando-se em manter as costas retas. Estenda os braços à frente e levante lentamente as pernas, mantendo os pés juntos. Estique lentamente as pernas para criar uma forma de V com o corpo e mantenha essa postura por um período cada vez maior.

Besouro Morto

Deite-se com as costas no chão e estique os braços em direção ao teto. Levante as pernas com os joelhos dobrados a 90 graus. Abaixe o braço e a perna opostos ao mesmo tempo até um pouco acima do chão e segure. Alterne e repita por um número crescente de repetições e por períodos prolongados de espera.

Prancha Push-Away

À medida que sua força central aumenta, você pode começar a aumentar o exercício. Nesse caso, você adota a posição de prancha com seu braços apoiados em uma bola de ginástica. Role a bola gradualmente para longe, mantendo as costas retas o tempo todo. Em seguida, role a bola gradualmente de volta para você.

Suspensão de joelho levantado

Usando um conjunto de barras de apoio, mantenha-se em pé com os braços esticados. Lentamente, levante os joelhos em direção ao peito e abaixe-os de forma controlada, tão lentamente quanto possível. Para um exercício ainda mais eficaz, você também pode fazer este exercício pendurado em uma barra pull-up.

Claro, existem muitas outras maneiras de aumentar sua força central, de abdominais a Pilates reformadores. Não importa o que você use, o segredo do sucesso vai crescer gradualmente, então, muito em breve, você realmente começará a ter não apenas abdômen, mas todo um núcleo de aço!

Sobre o autor

Richard Presley

Faixa-roxa do Jiu-Jitsu Brasileiro, Richard é o dono e principal escritor de Attack The Back. Verifique meu Sobre mim Page para saber mais!

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